Schokorolle

GI 75 · HochGL 49 / 100 g1/10

Hoher GI

75 GI

GL 49 pro 100 g

Logi-Score 1/10

Schnelle Energiequelle
Hoher Zuckergehalt

Schokorolle hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch).

Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen
GL 2 pro 100 g Dies bietet einen sättigenden, cremigen Genuss mit einer deutlich niedrigeren GL von 2 im Vergleich zu 49 beim Schokoröllchen, was zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beiträgt.
Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker)
GL 8 pro 100 g Dies bietet ein Gebäck-Erlebnis mit einem viel niedrigeren GI von 28 und verhindert den schnellen Glukoseanstieg, der mit dem Schokoröllchen verbunden ist.
Zartbitterschokolade 85%
GL 7 pro 100 g Dies stillt das Verlangen nach Schokolade mit einer minimalen GL von 4 und vermeidet die massive glykämische Belastung der ursprünglichen Wahl.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Schokorolle ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

420

Kalorien

65 g

Kohlenhydrate

4 g

Protein

18 g

Fett

pro 100g

Kalorien	420 kcal
Kohlenhydrate	65 g
Zucker (gesamt)	38 g
Natürlich	6 g
Zugesetzt	32 g
Ballaststoffe	2 g
Löslich	0.6 g
Unlöslich	1.4 g
Protein	4 g
Fett	18 g
Gesättigt	9 g
Ungesättigt	7 g
Natrium	320 mg

Verarbeitungsgrad

95%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Schnelle Energiequelle
Praktischer Snack
Hoher Zuckergehalt
Hochverarbeitet
Hohe glykämische Last

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Schokorolle berechnen

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Schokorolle?

Schokorolle hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch) und eine glykämische Last von 49 pro 100 g.

Ist Schokorolle gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Schokorolle hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen.

Wie beeinflusst Schokorolle den Blutzucker?

Schokorolle hat eine glykämische Last von 49 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Schokorolle in der Logi-App mit Ihrer Portion.