Schokorolle
Hoher GI
GL 49 pro 100 g
- Schnelle Energiequelle
- Hoher Zuckergehalt
Schokorolle hat einen glykämischen Index von 75, gleich wie reines Weißbrötchen (75).
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Dies bietet einen sättigenden, cremigen Genuss mit einer deutlich niedrigeren GL von 2 im Vergleich zu 49 beim Schokoröllchen, was zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beiträgt.
Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen - GL 8 pro 100 g Dies bietet ein Gebäck-Erlebnis mit einem viel niedrigeren GI von 28 und verhindert den schnellen Glukoseanstieg, der mit dem Schokoröllchen verbunden ist.
Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker) - GL 4 pro 100 g Dies stillt das Verlangen nach Schokolade mit einer minimalen GL von 4 und vermeidet die massive glykämische Belastung der ursprünglichen Wahl.
Zartbitterschokolade
Formen von Weißbrötchen
- WeißbrötchenGI 75 · GL 38 pro 100 g
- EiweißbrötchenGI 45 · GL 14 pro 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 pro 100 g oat seed
Hafer- und saatenbrötchen - GI 50 · GL 20 pro 100 g fitness
Fitness-Dreiecksbrötchen - GI 50 · GL 20 pro 100 g wholegraham
Vollkorn-weckerl mit kürbiskernen - GI 50 · GL 24 pro 100 g graham
Graham-Brötchen - Mini-KornspitzGI 50 · GL 24 pro 100 g kornspitz
- +9 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Schokorolle ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 420 kcal |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| Zucker (gesamt) | 38 g |
| Natürlich | 6 g |
| Zugesetzt | 32 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 18 g |
| Gesättigt | 9 g |
| Ungesättigt | 7 g |
| Natrium | 320 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Schnelle Energiequelle
- Praktischer Snack
- Hoher Zuckergehalt
- Hochverarbeitet
- Hohe glykämische Last
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Schokorolle?
Schokorolle hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch) und eine glykämische Last von 49 pro 100 g.
Ist Schokorolle gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Schokorolle hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen.
Welche Form von Weißbrötchen hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Weißbrötchen in dieser Datenbank hat Eiweißbrötchen die niedrigste glykämische Last (14 pro 100 g).
Prüfen Sie Schokorolle in der Logi-App mit Ihrer Portion.
