Amarenakirschen
Hoher GI
GL 188 pro typische Dose (400 g) · GL 47 pro 100 g
- Enthält einige Antioxidantien aus Kirschen
- Sehr hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Amarenakirschen hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch). Eine typische Dose (400 g) ergibt eine glykämische Last von 188.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Dies bietet eine sättigende, proteinreiche Alternative mit einer sehr niedrigen glykämischen Last (GL 1), die im Vergleich zu den zuckerreichen Kirschen zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beiträgt.
Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen - Chiapudding mit ungesüßter Mandelmilch und gerösteten HaselnüssenGL 1 pro 100 g Dies ist ein hervorragender Dessert-Ersatz mit niedrigem glykämischen Index (GL 1), der gesunde Fette und Ballaststoffe liefert, um Blutzuckerspitzen zu vermeiden, die mit Amarenakirschen verbunden sind.
- GL 7 pro 100 g Wilde Blaubeeren sind eine nährstoffreiche Obstoption mit einer deutlich niedrigeren glykämischen Last (GL 7) als die ursprüngliche Wahl.
Heidelbeeren
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Amarenakirschen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 250 kcal |
| Kohlenhydrate | 62 g |
| Zucker (gesamt) | 60 g |
| Natürlich | 5 g |
| Zugesetzt | 55 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Löslich | 0.3 g |
| Unlöslich | 0.7 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält einige Antioxidantien aus Kirschen
- Fettarm
- Sehr hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
- Hochverarbeitet
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Amarenakirschen?
Amarenakirschen hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch). Eine typische Dose (400 g) hat eine glykämische Last von 188; pro 100 g beträgt die glykämische Last 47.
Ist Amarenakirschen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Amarenakirschen hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen.
Wie beeinflusst Amarenakirschen den Blutzucker?
Amarenakirschen hat eine glykämische Last von 47 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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