Doritos
Hoher GI
GL 49 pro 100 g
- Contains some fiber
- High sodium content
Doritos hat einen glykämischen Index von 80 (Hoch).
Aktualisiert 12.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Frische Staudensellerie mit natürlichem MandelmusGL 1 pro 100 g Dieser Austausch bietet einen befriedigenden Biss mit einer deutlich niedrigeren GL von 1 im Vergleich zu 49, was hilft, starke Blutzuckerspitzen zu vermeiden.
- GL 2 pro 100 g Diese bieten eine herzhafte, knusprige Alternative zu Doritos mit einem viel niedrigeren GI von 15 und einer GL von 2.
Gebackene grünkohlchips - Geröstete MandelstifteGL 2.9 pro 100 g Geröstete Mandelsplitter bieten eine gesunde, knusprige Snack-Option mit einer minimalen GL von 2,85, die dem hohen glykämischen Einfluss von Doritos weit überlegen ist.
- GL 1 pro 100 g Kürbiskerne sind ein nährstoffreicher, knuspriger Snack mit einem sehr niedrigen GI von 10 und einer GL von 1, was sie zu einer ausgezeichneten Wahl für den Blutzuckerspiegel macht.
Ungeschälte Kürbiskerne
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Doritos ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 490 kcal |
| Kohlenhydrate | 61 g |
| Zucker (gesamt) | 3.5 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 2.5 g |
| Ballaststoffe | 4.5 g |
| Löslich | 1.4 g |
| Unlöslich | 3.1 g |
| Protein | 6.5 g |
| Fett | 24 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 21.5 g |
| Natrium | 900 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains some fiber
- Provides quick energy
- High sodium content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Doritos?
Doritos hat einen glykämischen Index von 80 (Hoch) und eine glykämische Last von 49 pro 100 g.
Ist Doritos gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Doritos hat einen hohen glykämischen Index (80) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Frische Staudensellerie mit natürlichem Mandelmus.
Wie beeinflusst Doritos den Blutzucker?
Doritos hat eine glykämische Last von 49 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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