Streuselbrötchen
Hoher GI
GL 45 pro 100 g
- Source of quick energy
- High glycemic load
Streuselbrötchen hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch).
Aktualisiert 12.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 8 pro 100 g Dieser Muffin bietet ein ähnliches süßes Geschmackserlebnis, jedoch mit einem deutlich niedrigeren GI (28 statt 75) und GL (8 statt 45), was zu einem wesentlich langsameren Anstieg des Blutzuckerspiegels führt.
Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker) - GL 4 pro 100 g Dieser Austausch bietet eine sättigende, nährstoffreiche Alternative mit einem viel niedrigeren GL (4 statt 45), was dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel nach der Mahlzeit zu stabilisieren.
Naturjoghurt mit frischem obst und nüssen - GL 3 pro 100 g Diese Option bietet eine proteinreiche Alternative mit niedrigerem glykämischen Index (GL 3 statt 45), die hilft, die starken Blutzuckerspitzen zu vermeiden, die mit süßen Brötchen verbunden sind.
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Streuselbrötchen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 370 kcal |
| Kohlenhydrate | 60 g |
| Zucker (gesamt) | 22 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 18 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.5 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 11 g |
| Gesättigt | 4.5 g |
| Ungesättigt | 6.5 g |
| Natrium | 320 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Source of quick energy
- Contains some protein
- High glycemic load
- High added sugar content
- Ultra-processed food
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Streuselbrötchen?
Streuselbrötchen hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch) und eine glykämische Last von 45 pro 100 g.
Ist Streuselbrötchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Streuselbrötchen hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker).
Wie beeinflusst Streuselbrötchen den Blutzucker?
Streuselbrötchen hat eine glykämische Last von 45 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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