Schoko-Sandwich-Keks

GI 70 · HochGL 49 / 100 g1/10

Hoher GI

70 GI

GL 49 pro 100 g

Logi-Score 1/10

Schnelle Energiequelle
Hoher Zuckergehalt

Schoko-Sandwich-Keks hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch).

Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Mandelmehl-erythrit-keks
GL 1 pro 100 g Dieser Keks bietet eine ähnliche Textur und Erfahrung wie ein Sandwich-Keks, jedoch mit einer drastisch niedrigeren GL von 1 im Vergleich zu 49.
Zartbitterschokolade
GL 4 pro 100 g Dies bietet ein befriedigendes, genussvolles Schokoladenerlebnis mit einem viel niedrigeren GI von 20, was den starken Blutzuckeranstieg durch den ursprünglichen Keks verhindert.
Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen
GL 1 pro 100 g Dies bietet eine cremige, süße und knusprige Alternative, die mit einer GL von nur 1 viel blutzuckerfreundlicher ist.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Schoko-Sandwich-Keks ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

480

Kalorien

70 g

Kohlenhydrate

5 g

Protein

20 g

Fett

pro 100g

Kalorien	480 kcal
Kohlenhydrate	70 g
Zucker (gesamt)	35 g
Natürlich	5 g
Zugesetzt	30 g
Ballaststoffe	2 g
Löslich	0.6 g
Unlöslich	1.4 g
Protein	5 g
Fett	20 g
Gesättigt	10 g
Ungesättigt	8 g
Natrium	350 mg

Verarbeitungsgrad

95%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Schnelle Energiequelle
Praktischer Snack
Hoher Zuckergehalt
Hochverarbeitet
Wenig Ballaststoffe und Protein

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Schoko-Sandwich-Keks?

Schoko-Sandwich-Keks hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch) und eine glykämische Last von 49 pro 100 g.

Ist Schoko-Sandwich-Keks gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Schoko-Sandwich-Keks hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl-erythrit-keks.

Wie beeinflusst Schoko-Sandwich-Keks den Blutzucker?

Schoko-Sandwich-Keks hat eine glykämische Last von 49 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Schoko-Sandwich-Keks in der Logi-App mit Ihrer Portion.