Gebäckröllchen
Hoher GI
GL 49 pro 100 g
- Provides quick energy
- High glycemic index and load
Gebäckröllchen hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch).
Aktualisiert 19.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Dieser Austausch bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last (GL) von 2 im Vergleich zu 49 und sorgt so für einen wesentlich stabileren Blutzuckerspiegel.
Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen - GL 8 pro 100 g Dies bietet einen befriedigenden, glykämisch niedrigeren Genuss mit einer GL von 8, was die Auswirkungen auf Ihren Blutzuckerspiegel drastisch reduziert.
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Gebäckröllchen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 420 kcal |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| Zucker (gesamt) | 22 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 18 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 16 g |
| Gesättigt | 8 g |
| Ungesättigt | 7 g |
| Natrium | 220 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Provides quick energy
- Contains some protein
- High glycemic index and load
- High in added sugars
- Ultra-processed refined flour
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Gebäckröllchen berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gebäckröllchen?
Gebäckröllchen hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch) und eine glykämische Last von 49 pro 100 g.
Ist Gebäckröllchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gebäckröllchen hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen.
Wie beeinflusst Gebäckröllchen den Blutzucker?
Gebäckröllchen hat eine glykämische Last von 49 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Gebäckröllchen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
