Grenadinesirup
Hoher GI
GL 7.2 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 48 pro 100 g
- Kein Fett oder Cholesterin
- Extrem hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Grenadinesirup hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 7.2.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Ungesüßter Granatapfelsaft bietet das gewünschte Geschmacksprofil mit einer deutlich niedrigeren glykämischen Last (GL) von 2 im Vergleich zu 48 beim Sirup.
Verdünneter ungesüßter granatapfelsaft - GL 6 pro 100 g Granatapfelkerne bieten eine natürliche, ballaststoffreiche Alternative, die die Essenz der Frucht beibehält und gleichzeitig die glykämische Wirkung drastisch reduziert (GL 6 statt 48).
Granatapfelkerne
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Grenadinesirup ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 268 kcal |
| Kohlenhydrate | 68 g |
| Zucker (gesamt) | 68 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 65 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Fett | 0 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Kein Fett oder Cholesterin
- Natriumarm
- Extrem hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Sehr hoher glykämischer Index und glykämische Last
- Ultra-hochverarbeitet
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Grenadinesirup berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Grenadinesirup?
Grenadinesirup hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 7.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 48.
Ist Grenadinesirup gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Grenadinesirup hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Verdünneter ungesüßter granatapfelsaft.
Wie beeinflusst Grenadinesirup den Blutzucker?
Grenadinesirup hat eine glykämische Last von 48 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Grenadinesirup in der Logi-App mit Ihrer Portion.
