Blaue himbeersirup
Hoher GI
GL 7.2 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 48 pro 100 g
- Niediger Fettgehalt
- Extrem hoher Zuckergehalt
Blaue himbeersirup hat einen glykämischen Index von 70, höher als reines Süßer Sirup (68). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 7.2.
Aktualisiert 04.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 15 pro 100 g Enthält natürliche Zucker, viel Ballaststoffe und beeinflusst den Blutzuckerspiegel deutlich weniger.
Himbeerextrakt konzentriert - GL 23 pro 100 g Ich habe einen niedrigeren Index und eine geringere glykämische Last als Himbeersirup, wodurch er den Blutzuckerspiegel weniger erhöht.
Pflanzlicher süßstoff
Formen von Süßer Sirup
- GI 68 · GL 46 pro 100 g
Süßer Sirup - Hausgemachter Holunderblütensirup mit Mönchsfrucht-SüßungsmittelGI 5 · GL 0.1 pro 100 g monk fruitelderflower
- Lakanto syrupGI 3 · GL 1 pro 100 g Marke: lakanto
- GI 5 · GL 1 pro 100 g caramelsugar free
Zuckerfreier Karamellsirup - GI 5 · GL 1 pro 100 g sugar free
Zuckersirup - GI 5 · GL 4.5 pro 100 g chicory root fiber
Zichorienwurzel-fasern-süßstoff (inulin) - GI 15 · GL 10 pro 100 g hilac
Sirup - +8 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Blaue himbeersirup ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 270 kcal |
| Kohlenhydrate | 68 g |
| Zucker (gesamt) | 68 g |
| Natürlich | 0 g |
| Zugesetzt | 68 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Fett | 0 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0 g |
| Natrium | 15 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niediger Fettgehalt
- Kein Natrium
- Extrem hoher Zuckergehalt
- Hoher glykämischer Index
- Kein Ballaststoff und Protein
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Blaue himbeersirup?
Blaue himbeersirup hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 7.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 48.
Ist Blaue himbeersirup gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Blaue himbeersirup hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Himbeerextrakt konzentriert.
Welche Form von Süßer Sirup hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Süßer Sirup in dieser Datenbank hat Hausgemachter Holunderblütensirup mit Mönchsfrucht-Süßungsmittel die niedrigste glykämische Last (0.1 pro 100 g).
Prüfen Sie Blaue himbeersirup in der Logi-App mit Ihrer Portion.
