Keks
Hoher GI
GL 49 pro 100 g
- Liefert schnelle Energie
- Hoher Zuckergehalt
Keks hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch).
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 30 pro 100 g Niedrigere glykämische Last, mehr Ballaststoffe und keine zugesetzten Zucker machen es besser für die Blutzuckerregulation.
Haferkeks - GL 25 pro 100 g Höherer Proteingehalt und Ballaststoffe mit einem niedrigeren glykämischen Index, was das Sättigungsgefühl verbessert und Blutzuckerspitzen reduziert.
Kichererbsenmehl
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Keks ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 470 kcal |
| Kohlenhydrate | 70 g |
| Zucker (gesamt) | 22 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 18 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 18 g |
| Gesättigt | 8 g |
| Ungesättigt | 8 g |
| Natrium | 500 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Liefert schnelle Energie
- Praktischer Snack
- Hoher Zuckergehalt
- Hoher glykämischer Index und glykämische Last
- Hochverarbeitet
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Keks?
Keks hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch) und eine glykämische Last von 49 pro 100 g.
Ist Keks gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Keks hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Haferkeks.
Wie beeinflusst Keks den Blutzucker?
Keks hat eine glykämische Last von 49 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Keks in der Logi-App mit Ihrer Portion.
