Mochi
Hoher GI
GL 43 pro 100 g
- Fettarm
- Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
Mochi hat einen glykämischen Index von 85 (Hoch).
Aktualisiert 05.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Diese Option bietet eine viel geringere glykämische Last (GL 2 statt 43) und enthält Protein, das hilft, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen - GL 7 pro 100 g Dunkle Schokolade mit hohem Kakaoanteil ist eine Alternative mit viel niedrigerem glykämischen Index (GL 4 statt 43), die einen reichhaltigen, befriedigenden Genuss ohne schnellen Glukoseanstieg bietet.
Zartbitterschokolade 85%
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Mochi ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 220 kcal |
| Kohlenhydrate | 50 g |
| Zucker (gesamt) | 17 g |
| Natürlich | 9 g |
| Zugesetzt | 8 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Löslich | 0.3 g |
| Unlöslich | 0.7 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 0.5 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.4 g |
| Natrium | 10 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Fettarm
- Enthält etwas Protein
- Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
- Enthält zugesetzten Zucker
- Geringer Ballaststoffgehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Mochi berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Mochi?
Mochi hat einen glykämischen Index von 85 (Hoch) und eine glykämische Last von 43 pro 100 g.
Ist Mochi gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Mochi hat einen hohen glykämischen Index (85) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen.
Wie beeinflusst Mochi den Blutzucker?
Mochi hat eine glykämische Last von 43 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Mochi in der Logi-App mit Ihrer Portion.
