Lebensmittel ohne gluten
9.030 Lebensmittel
Lebensmittel in dieser Datenbank ohne glutenhaltige Zutat. Weizen, Roggen, Gerste sowie die meisten Brote, Nudeln und Backwaren sind ausgeschlossen; von Natur aus glutenfreie Grundnahrungsmittel wie Reis, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Obst, Gemüse, Fleisch und Fisch bleiben erhalten. Bei verpackten Produkten immer das Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Vollkornmehl Niedriger GI 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 Weetabix-Vollkornkeks Mittlerer GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 Zimtschnecken-Aufstrich Mittlerer GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Zitronenschnitte Mittlerer GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Vollkorn-Hafermehl Mittlerer GI 55 GL 36.1 / 100 g 7.6/10 
Ahornsirup Niedriger GI 54 GL 36.2 / 100 g 3/10 
Glutenfreie Haferflocken Mittlerer GI 55 GL 36.5 / 100 g 6/10 
Apfelextrakt Mittlerer GI 60 GL 37 / 100 g 2/10 Chalupa-Schale Hoher GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 Dango mit Anko Hoher GI 78 GL 37 / 100 g 3/10 Donut-Backmischung Hoher GI 76 GL 37 / 100 g 2/10 Ein halber Donut Hoher GI 76 GL 37 / 100 g 1/10 Getrocknete Mandarinen Niedriger GI 45 GL 37 / 100 g 5/10 Hafernudeln Mittlerer GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 Mais-Soja-Spaghetti Mittlerer GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 Misura Kekse Mittlerer GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 Pfirsichsirup Hoher GI 70 GL 37 / 100 g 2/10 Süßkartoffelglasnudeln Niedriger GI 45 GL 37 / 100 g 4/10 Weißer Pfirsichsirup Hoher GI 70 GL 37 / 100 g 1.5/10 
Haferkleie Mittlerer GI 55 GL 37 / 100 g 8/10 Schwarzer Hafer Mittlerer GI 55 GL 37.2 / 100 g 5/10 Buchteln Hoher GI 75 GL 37.5 / 100 g 2/10 
Dattelsüße Niedriger GI 50 GL 37.5 / 100 g 5/10 
Luftgepopptes hirse Niedriger GI 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
Glutenfreies Brötchen Hoher GI 75 GL 37.9 / 100 g 4/10 Backerbsen Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Backerbsen Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Buchteln Hoher GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 Butteraugenbrötchen Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 Cannoli-Teig Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 Churchkhela Mittlerer GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
Datumpaste Niedriger GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 Drożdżówka z budyniem i truskawkami Hoher GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 Duplo Schokoriegel Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 1/10 Erdnussflips Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 Fruchtriegel Mittlerer GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
Gebratene mais-tortilla Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Gesalzene Maischips mit Leinsamen Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Getrocknete Kaki Mittlerer GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 Gewürzpanade Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 Happy Hippo Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 1/10 Hefezopf Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 Instant-Käsesuppe Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 Kartoffelsticks Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 Keks-Topping Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Keksteig Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Kiwi-Geleepulver Niedriger GI 50 GL 38 / 100 g 2/10 
Lufterbsen Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Maisnüsse Mittlerer GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 Marshmallow-Schaum Hoher GI 75 GL 38 / 100 g 1/10 
Milchkaramell Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 Mutzen Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Obst- und gemüsepulver Niedriger GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 Olivenöl-Pumpe Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Pfefferbrötchen Hoher GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Pinsa-Boden Hoher GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Reis-Sauerteigtoast Hoher GI 80 GL 38 / 100 g 4/10 Rhabarbersirup Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 Rosinen-Scone Mittlerer GI 65 GL 38 / 100 g 3/10 
Sandwichbrötchen Hoher GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Schokoladentafel Mittlerer GI 55 GL 38 / 100 g 2/10 
Süßer reisschnaps Hoher GI 95 GL 38 / 100 g 1/10 Teigblätter Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 Yufka-Fladenbrot Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Zimtschnecke Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Zitronenfüllung Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 Zuckerfreier Keks Mittlerer GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Makhana-Samen Niedriger GI 50 GL 38.5 / 100 g 8/10 
Getrocknete Feige Mittlerer GI 61 GL 39 / 100 g 4/10 Beerenmarmelade Mittlerer GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 Bounty Mittlerer GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 
Buttercreme Mittlerer GI 65 GL 39 / 100 g 1.5/10 Chatschapuri-Teig Hoher GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 Christmas Pudding Mittlerer GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Erbsensnacks Mittlerer GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Füllungsteig Mittlerer GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Gefüllter Krapfen Hoher GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 Gesalzene Hummus-Chips Mittlerer GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 Kaffeeweißer Mittlerer GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 Knorr Fix Hackbällchen Toskana Mittlerer GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Knuspriger Keksriegel Mittlerer GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Maronencreme Mittlerer GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Marzipan-Konfekt Mittlerer GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Milchschokolade mit Orangen-Gelee, Erdnüssen und Rosinen Mittlerer GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Millionaire's Shortbread Mittlerer GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 Mini-kirsch-riegel-schokolade Mittlerer GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 
Mocha-überzug Mittlerer GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Mungbohnengebäck Mittlerer GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Orangenextrakt (alkoholfrei) Mittlerer GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Panade Mittlerer GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 Pralinentorte Mittlerer GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Puff-Puff Hoher GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 Punschrolle Mittlerer GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 Rote-Bete-Chips Mittlerer GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Sahnepulver Mittlerer GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 Sauerkirschkonfitüre Mittlerer GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Schokolade mit Rosinen Mittlerer GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 Schokoladen-Orangen-Konfekt Mittlerer GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 Schokoladenbonbon Mittlerer GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 
Schokoladensauce Mittlerer GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
