Donut-Backmischung
Hoher GI
GL 37 pro 100 g
- Provides quick energy
- High in added sugars
Donut-Backmischung hat einen glykämischen Index von 76 (Hoch).
Aktualisiert 09.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Dieser Austausch bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last von 2 im Vergleich zu 37, was für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel sorgt und gleichzeitig das Verlangen nach Süßem stillt.
Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen - GL 8 pro 100 g Dieser Muffin bietet ein ähnliches süßes Erlebnis, jedoch mit einem viel niedrigeren glykämischen Index von 28 und einer glykämischen Last von 8, wodurch der starke Blutzuckeranstieg, der mit einem herkömmlichen Donut verbunden ist, vermieden wird.
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Donut-Backmischung ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 410 kcal |
| Kohlenhydrate | 49 g |
| Zucker (gesamt) | 18 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 15 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 22 g |
| Gesättigt | 9 g |
| Ungesättigt | 13 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Provides quick energy
- Contains some protein
- High in added sugars
- High glycemic load
- Ultra-processed and high in saturated fat
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Donut-Backmischung?
Donut-Backmischung hat einen glykämischen Index von 76 (Hoch) und eine glykämische Last von 37 pro 100 g.
Ist Donut-Backmischung gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Donut-Backmischung hat einen hohen glykämischen Index (76) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen.
Wie beeinflusst Donut-Backmischung den Blutzucker?
Donut-Backmischung hat eine glykämische Last von 37 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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