Rote-Bete-Chips
Mittlerer GI
GL 39 pro 100 g
- Enthält Ballaststoffe
- Hohe glykämische Last
Rote-Bete-Chips hat einen glykämischen Index von 65, höher als reines Rote beete (61).
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Gebackene Grünkohl-Chips bieten eine ähnlich knusprige Textur wie Rote-Bete-Chips, haben jedoch einen deutlich niedrigeren GI von 15 und eine GL von 2, was zu einem wesentlich geringeren Anstieg des Blutzuckerspiegels führt.
Gebackene grünkohlchips - GL 3.2 pro 100 g Mandeln sind ein nährstoffreicher, knuspriger Snack mit einem sehr niedrigen GI von 15 und einer GL von 1, was im Vergleich zur hohen GL von Rote-Bete-Chips zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beiträgt.
Mandeln - GL 17.4 pro 100 g Geröstete Kichererbsen bieten einen befriedigenden Crunch mit einem viel niedrigeren GI von 28 und einer GL von 8 und liefern mehr Ballaststoffe und Protein, um die Glukoseaufnahme zu verlangsamen.
Gerösteter kichererbsensnack - GL 4 pro 100 g Diese Kombination bietet ein herzhaftes, knuspriges Snack-Erlebnis mit einem niedrigen GI von 25 und einer GL von 4, was sie zu einer weitaus besseren Wahl für die Blutzuckerkontrolle macht.
Rohe zwiebelscheiben mit hummus-dip
Formen von Rote beete
- GI 61 · GL 5 pro 100 g
Rote beete - Rote-Bete-SprossenGI 15 · GL 1 pro 100 g sprouts
- GI 64 · GL 6 pro 100 g yellow
Goldene rübe - Rote-Bete-Salat mit saurer SahneGI 61 · GL 6 pro 100 g salad
- GI 64 · GL 6.4 pro 100 g roasted
Geröstete rote bete - Gewürfelte Rote BeteGI 64 · GL 6.4 pro 100 g boiled
- GI 64 · GL 8 pro 100 g pickled
Eingelegte Rote Bete
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Rote-Bete-Chips ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 450 kcal |
| Kohlenhydrate | 60 g |
| Zucker (gesamt) | 20 g |
| Natürlich | 20 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 8 g |
| Löslich | 2.4 g |
| Unlöslich | 5.6 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 20 g |
| Gesättigt | 2 g |
| Ungesättigt | 18 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Ballaststoffe
- Quelle für Antioxidantien
- Hohe glykämische Last
- Hoher Fett- und Natriumgehalt
- Verarbeitetes Lebensmittelprodukt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Rote-Bete-Chips?
Rote-Bete-Chips hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 39 pro 100 g.
Ist Rote-Bete-Chips gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Rote-Bete-Chips hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Gebackene grünkohlchips.
Welche Form von Rote beete hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Rote beete in dieser Datenbank hat Rote-Bete-Sprossen die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Rote-Bete-Chips in der Logi-App mit Ihrer Portion.
