Zitronenfüllung
Hoher GI
GL 5.7 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 38 pro 100 g
- Enthält Wasser
- Sehr hohe glykämische Last
Zitronenfüllung hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 5.7.
Aktualisiert 05.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 7 pro 100 g Ich habe eine niedrigere glykämische Last und mehr Ballaststoffe als Zitronenfüllung.
Mangopüree - GL 1 pro 100 g Enthält gesunde Fette, sehr niedrigen glykämischen Index und keine einfachen Zucker.
Avocado-schokoladenmousse (mit mönchsfrucht) - GL 3 pro 100 g Enthält viel Ballaststoffe und Protein sowie einen deutlich niedrigeren glykämischen Index.
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Zitronenfüllung ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 280 kcal |
| Kohlenhydrate | 55 g |
| Zucker (gesamt) | 45 g |
| Natürlich | 5 g |
| Zugesetzt | 40 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g |
| Löslich | 0.2 g |
| Unlöslich | 0.4 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 7 g |
| Gesättigt | 4 g |
| Ungesättigt | 3 g |
| Natrium | 60 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Wasser
- Niedriger Proteingehalt
- Sehr hohe glykämische Last
- Sehr hoher Gehalt an zugesetzten Zuckern
- Niedriger Ballaststoffgehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Zitronenfüllung?
Zitronenfüllung hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 5.7; pro 100 g beträgt die glykämische Last 38.
Ist Zitronenfüllung gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Zitronenfüllung hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mangopüree.
Wie beeinflusst Zitronenfüllung den Blutzucker?
Zitronenfüllung hat eine glykämische Last von 38 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Zitronenfüllung in der Logi-App mit Ihrer Portion.
