Chia-Zitronen-Joghurt-Pudding

GI 35 · NiedrigGL 4.5 / Tasse7/10

Niedriger GI

35 GI

GL 4.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 3 pro 100 g

Logi-Score 7/10

Quelle für Ballaststoffe und Proteine
Enthält gesättigte Fettsäuren aus Joghurt

Chia-Zitronen-Joghurt-Pudding hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 4.5.

Aktualisiert 05.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Chia-Zitronen-Joghurt-Pudding ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

110

Kalorien

8 g

Kohlenhydrate

5 g

Protein

6 g

Fett

pro 100g

Kalorien	110 kcal
Kohlenhydrate	8 g
Zucker (gesamt)	4 g
Natürlich	4 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	4 g
Löslich	1.2 g
Unlöslich	2.8 g
Protein	5 g
Fett	6 g
Gesättigt	2 g
Ungesättigt	4 g
Natrium	40 mg

Verarbeitungsgrad

40%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Quelle für Ballaststoffe und Proteine
Niedriger glykämischer Index
Gesunde Fette aus Chiasamen
Enthält gesättigte Fettsäuren aus Joghurt
Mögliche Laktoseintoleranz
Mäßiger Kaloriengehalt

Allergene

Enthält: milch

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Chia-Zitronen-Joghurt-Pudding?

Chia-Zitronen-Joghurt-Pudding hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 4.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 3.

Ist Chia-Zitronen-Joghurt-Pudding gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Chia-Zitronen-Joghurt-Pudding hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Chia-Zitronen-Joghurt-Pudding den Blutzucker?

Chia-Zitronen-Joghurt-Pudding hat eine glykämische Last von 3 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.