Schokolade mit Rosinen
Mittlerer GI
GL 39 pro 100 g
- Enthält Ballaststoffe
- Hoher Zuckergehalt
Schokolade mit Rosinen hat einen glykämischen Index von 60, niedriger als reines Rosinen (64).
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Frische Himbeeren mit geschmolzener 90%iger ZartbitterschokoladeGL 4 pro 100 g Dieser Austausch bietet ein ähnliches Schokoladenerlebnis mit deutlich geringerer glykämischer Wirkung (GL 4 statt 39) dank der ballaststoffreichen Himbeeren.
- GL 4 pro 100 g Dunkle Schokolade mit hohem Kakaoanteil bietet eine viel geringere glykämische Last (GL 4 statt 39) und stillt gleichzeitig das Verlangen nach Schokolade.
Zartbitterschokolade - Mischung aus rohen Kakaonibs und rohen MandelnGL 1 pro 100 g Diese Kombination sorgt für einen befriedigenden Crunch und Schokoladengeschmack bei einer vernachlässigbaren glykämischen Last (GL 1 statt 39).
Formen von Rosinen
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Schokolade mit Rosinen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 430 kcal |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| Zucker (gesamt) | 55 g |
| Natürlich | 15 g |
| Zugesetzt | 40 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.8 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 17 g |
| Gesättigt | 10 g |
| Ungesättigt | 6 g |
| Natrium | 30 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Ballaststoffe
- Liefert Antioxidantien aus Rosinen
- Hoher Zuckergehalt
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Hochverarbeitet
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Schokolade mit Rosinen?
Schokolade mit Rosinen hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel) und eine glykämische Last von 39 pro 100 g.
Ist Schokolade mit Rosinen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Schokolade mit Rosinen hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Frische Himbeeren mit geschmolzener 90%iger Zartbitterschokolade.
Welche Form von Rosinen hat die niedrigste glykämische Last?
Schokolade mit Rosinen hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Rosinen in dieser Datenbank (39 pro 100 g).
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