Pfirsichsirup

GI 70 · HochGL 37 / 100 g2/10

Hoher GI

70 GI

GL 37 pro 100 g

Logi-Score 2/10

Contains some fruit-derived micronutrients
High added sugar content

Pfirsichsirup hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch).

Aktualisiert 21.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Pürierte frische pfirsiche
GL 4 pro 100 g Frisches Pfirsichpüree bietet den gleichen Fruchtgeschmack bei einer deutlich geringeren glykämischen Last (4 statt 37) und einem viel niedrigeren GI.
Himbeermarmelade mit chia ohne zuckerzusatz
GL 5 pro 100 g Chia-Samen-Marmelade bietet eine ähnliche süße, streichfähige Konsistenz, jedoch aufgrund ihres Ballaststoffgehalts mit einer viel geringeren glykämischen Wirkung (GL 5 statt 37).

Formen von Pfirsichsirup

Weißer Pfirsichsirup
GI 70 · GL 37 pro 100 g white

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Pfirsichsirup ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

210

Kalorien

53 g

Kohlenhydrate

0.2 g

Protein

0 g

Fett

pro 100g

Kalorien	210 kcal
Kohlenhydrate	53 g
Zucker (gesamt)	52 g
Natürlich	7 g
Zugesetzt	45 g
Ballaststoffe	0.5 g
Löslich	0.2 g
Unlöslich	0.3 g
Protein	0.2 g
Fett	0 g
Gesättigt	0 g
Ungesättigt	0 g
Natrium	5 mg

Verarbeitungsgrad

90%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Contains some fruit-derived micronutrients
Low fat content
High added sugar content
High glycemic index and load
Ultra-processed ingredient

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Pfirsichsirup?

Pfirsichsirup hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch) und eine glykämische Last von 37 pro 100 g.

Ist Pfirsichsirup gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Pfirsichsirup hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Pürierte frische pfirsiche.

Welche Form von Pfirsichsirup hat die niedrigste glykämische Last?

Pfirsichsirup hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Pfirsichsirup in dieser Datenbank (37 pro 100 g).

Prüfen Sie Pfirsichsirup in der Logi-App mit Ihrer Portion.