Nízký GI
5 236 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
celozrnný chléb se semínky Nízký GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 Červená čočka půlená Nízký GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Cizrnové fusilli Nízký GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 Čokoládový makronka Nízký GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 Diabetické krekry Nízký GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Domácí celozrnný chléb se semínky (bez přidaného cukru a konzervantů) Nízký GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Domácí čokoládovo-lískooříšková pomazánka Nízký GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 
Drcená žlutá čočka Nízký GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Fazolové těstoviny Nízký GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Fruktooligosacharidy Nízký GI 20 GL 19 / 100 g 7/10 
Fruktóza Nízký GI 19 GL 19 / 100 g 2/10 hořká čokoláda se slaným karamelem Nízký GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 
Klasický cizrnový hummus Nízký GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 kovertura Nízký GI 40 GL 19 / 100 g 2/10 
Kváskový chléb s lněným a dýňovým semínkem Nízký GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
lískooříšková pomazánka Nízký GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 Lyofilizovaný malinový prášek Nízký GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Nesířené sušené švestky Nízký GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 Prášek z rakytníku řešetlákového Nízký GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Proteinová bulky Nízký GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Proteinové těstoviny z fazole adzuki Nízký GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Proteinové těstoviny z obilovin Nízký GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 Směs s nízkým glykemickým indexem Nízký GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Sušené bílé fazole Nízký GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 Sušený hrách půlený Nízký GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Sušený půlený hrách Nízký GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Sušený půlený žlutý hrách Nízký GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 
Těsto na knedlíky vyrobené z ovesných vláken a celozrnné ovesné mouky Nízký GI 45 GL 19 / 100 g 7/10 Těstoviny z naklíčené čočky Nízký GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
tigernut flour Nízký GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Tortellini se sýrem Nízký GI 50 GL 19 / 100 g 4/10 Tortilla z naklíčené celozrnné pšenice nebo vícezrnná tortilla Nízký GI 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Tyčinky z cizrnové mouky Nízký GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Vysokovlákninový otrubový chléb Nízký GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Mletá čočka Nízký GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 Chili kořenící směs Nízký GI 35 GL 19.3 / 100 g 4/10 
Koriandrová semena Nízký GI 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 
Sambar prášek Nízký GI 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 Tandoori masala Nízký GI 35 GL 19.3 / 100 g 5/10 
Pšeničné otruby Nízký GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 
100% žitný chléb (pumpernickel styl) Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 bajra thepla Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
Bio celozrnný chléb Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 Borodinský chléb Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 celozrnná pšenice Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Celozrnná pšeničná rolka s dýňovými semínky Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Celozrnné česnekové uzly Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Celozrnné listové těsto (nízký obsah tuku) Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Celozrnný chléb (s otrubami a klíčky) Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Celozrnný pohankový chléb Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 celozrnný špaldový chléb Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 celozrnný toustový chléb Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Celozrnný žitný chléb Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Celozrnný žitný chléb Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 Celozrnný žitný kváskový rohlík Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Cizrnové sušenky s kousky tmavé čokolády (snížený obsah cukru) Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 Čokoláda s ořechy Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 2/10 Čokoládová kulička Lindor Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 1/10 
Čokoládové bonbóny roche Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 Dánský žitný chléb Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Dělené holubí hrách Nízký GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 
Energetické kuličky Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 Extrakt z černého rybízu Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
Extrakt z jeřabin Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
Fit houska s vysokým obsahem vlákniny Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Fitness celozrnná houska Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Fitness trojhránek Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 4/10 
Granary chléb Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Hustý celozrnný žitný chléb Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7.5/10 Jablečná vláknina Nízký GI 25 GL 20 / 100 g 8/10 
ječmen perlový Nízký GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
Kandované pekanové ořechy Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 
Klasická studentská směs Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Mesquite prášek Nízký GI 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 
Na slunci sušená rajčata Nízký GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 naklíčená celozrnná pšenice Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
nepečené energetické kuličky Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Oříšková tyčinka Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Ovesno-mandlová drobenka Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Pedro Ximénez víno Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 2/10 
Pizza těsto z celozrnné žitné mouky Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Powerseed chléb Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Prášek z černého rybízu Nízký GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 Prášek z fermentované celerové šťávy Nízký GI 40 GL 20 / 100 g 3/10 
Pražené cizrnové lupínky Nízký GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Pražené karobové lupínky Nízký GI 40 GL 20 / 100 g 6/10 
Rezistentní pšeničný škrob Nízký GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
Špaldová bulka se lněným semínkem Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 
Špaldová mouka rolka Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Sušená rajčata Nízký GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Sušené meruňky Nízký GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 
Těsto na sušenky s ovesným proteinem Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Tmavá houska s semínky Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 Tmavý vícezrnný chléb Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Toast z celozrnného špaldového chleba Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Tortilla wrap s vysokým obsahem vlákniny Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
Tortilla z celozrnné pšenice Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Tyčinka z raw ořechů, semínek a datlí (bez přidaného cukru) Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Žitná houska na párek v rohlíku Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Žitný chléb bez droždí Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
