Celozrnný pohankový chléb
Nízký GI
GL 6 na typická plátek (30 g) · GL 20 na 100 g
Celozrnný pohankový chléb má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická plátek (30 g) přidá glykemickou zátěž 6.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Tato náhrada nabízí výrazné snížení glykemické nálože z 20 na 1, čímž se výrazně minimalizuje vzestup hladiny cukru v krvi po jídle.
Květákové chlebové kostky - GL 14 na 100 g Tato varianta poskytuje podobný zážitek jako chléb, přičemž snižuje glykemickou nálož z 20 na 14, což z ní činí alternativu obilovin šetrnější k hladině cukru v krvi.
lněný chléb - GL 5 na 100 g Tato náhrada nahrazuje obilovinu luštěninovou variantou, která má mnohem nižší glykemickou nálož 5, což podporuje lepší stabilitu glukózy.
Proteinový prášek z naklíčené čočky
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Celozrnný pohankový chléb je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Sacharidy | 40 g |
| Cukry (celkem) | 1.5 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bílkoviny | 6 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.4 g |
| Nenasycené | 2.1 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň zpracování
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Celozrnný pohankový chléb?
Celozrnný pohankový chléb má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická plátek (30 g) má glykemickou zátěž 6; na 100 g je glykemická zátěž 20.
Je Celozrnný pohankový chléb vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Celozrnný pohankový chléb má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Celozrnný pohankový chléb ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Celozrnný pohankový chléb má glykemickou zátěž 20 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Celozrnný pohankový chléb v aplikaci Logi, s vaší porcí.
