lískooříšková pomazánka
Nízký GI
GL 57 na porce (300 g) · GL 19 na 100 g
- Contains some healthy unsaturated fats
- Very high added sugar content
lískooříšková pomazánka má glykemický index 33 (Nízký). Jedna porce (300 g) přidá glykemickou zátěž 57.
Zkontrolováno 7. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení dle USDA, asistováno AI, kontrolováno člověkem) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Domácí mandlové máslo s kakaem a erythritolemGL 1 na 100 g Tato pomazánka nabízí výrazně nižší glykemický dopad (GL 1 oproti 19) při zachování podobné textury a chuťového profilu pro toast nebo ovoce.
- GL 1 na 100 g S hodnotou GL 1 poskytuje mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi než původní pomazánka, přičemž uspokojí stejnou chuť na čokoládu.
Tahini a kakaová pomazánka - Avokádová kakaová pěnaGL 1 na 100 g Tato náhrada poskytuje zdravé tuky a vlákninu pro udržení stabilní hladiny cukru v krvi, s hodnotou GL pouze 1 ve srovnání s 19 u původní verze.
- GL 4 na 100 g Vysokoprocentní hořká čokoláda je klasickou alternativou s nižším glykemickým indexem oproti sladkým pomazánkám, s hodnotou GL 4 oproti 19.
Tmavá čokoláda (85 % kakaa, minimální přidaný cukr)
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
lískooříšková pomazánka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 19 g | 3.5 |
| 1 standard jar (approx) | 300 g | 57 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 540 kcal |
| Sacharidy | 57 g |
| Cukry (celkem) | 56 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 54 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bílkoviny | 6 g |
| Tuky | 31 g |
| Nasycené | 10 g |
| Nenasycené | 19 g |
| Sodík | 40 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Contains some healthy unsaturated fats
- Provides small amounts of fiber
- Very high added sugar content
- Ultra-processed
- High in saturated fat
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index lískooříšková pomazánka?
lískooříšková pomazánka má glykemický index 33 (Nízký). Jedna porce (300 g) má glykemickou zátěž 57; na 100 g je glykemická zátěž 19.
Je lískooříšková pomazánka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
lískooříšková pomazánka má nízký glykemický index (33), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak lískooříšková pomazánka ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
lískooříšková pomazánka má glykemickou zátěž 19 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte lískooříšková pomazánka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
