Pšeničné otruby
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Logi skenuje vaše jídla, vypočítává glykemickou zátěž v reálném čase a přesně ukazuje, jak každá ingredience ovlivňuje váš cukr v krvi.
Začít zdarma →
Pšeničné otruby má glykemický index 30, což ho řadí mezi potraviny s nízkým GI. Při glykemické zátěži 5 na 100g má minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Ve srovnání s ostatními grains se Pšeničné otruby řadí mezi nejnižší v glykemickém indexu.
Pšeničné otruby je dobrá volba pro osoby sledující hladinu cukru v krvi, s inzulínovou rezistencí nebo na low-GI dietě.
Skóre Logi: 8/10
Proč toto skóre?
- ✓ Velmi vysoký obsah vlákniny
- ✓ Nízký obsah cukru a tuku
- ✓ Nízká glykemická zátěž
- ✗ Možná přítomnost zbytků pesticidů
- ✗ Nedostatek rozpustné vlákniny
- ✗ Nižší obsah mikronutrientů než u jiných otrub
Stupeň zpracování
Nutriční hodnoty (na 100g)
| Kalorie | 216 kcal |
| Sacharidy | 64.5g |
| Cukry (celkem) | 0.4g |
| Přirozené | 0.4g |
| Přidané | 0g |
| Vláknina | 42.8g |
| Rozpustná | 0g |
| Nerozpustná | 0g |
| Bílkoviny | 15.6g |
| Tuky | 4.3g |
| Nasycené | 0.8g |
| Nenasycené | 3.5g |
| Sodík | 2mg |
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pšeničné otruby?
Pšeničné otruby má glykemický index 30, což ho řadí mezi potraviny s nízkým GI. Při glykemické zátěži 5 na 100g má minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Je Pšeničné otruby vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pšeničné otruby má nízký glykemický index (30), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Pšeničné otruby ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Pšeničné otruby má glykemickou zátěž 5 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Logi skenuje vaše jídla, vypočítává glykemickou zátěž v reálném čase a přesně ukazuje, jak každá ingredience ovlivňuje váš cukr v krvi.
Začít zdarma →