Pšeničné otruby
Nízký GI
GL 29 na typická šálek (150 g) · GL 19.4 na 100 g
- Vynikající zdroj vlákniny
- Obsahuje lektiny a fytáty na bázi pšenice
Pšeničné otruby má glykemický index 30, vyšší než běžný pšeničné otruby (15). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 29.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy pšeničné otruby
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pšeničné otruby je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 216 kcal |
| Sacharidy | 64.5 g |
| Cukry (celkem) | 0.4 g |
| Přirozené | 0.4 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 42.8 g |
| Rozpustná | 12.8 g |
| Nerozpustná | 30 g |
| Bílkoviny | 15.6 g |
| Tuky | 4.3 g |
| Nasycené | 0.8 g |
| Nenasycené | 3.5 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vynikající zdroj vlákniny
- Velmi nízká glykemická zátěž
- Obsahuje lektiny a fytáty na bázi pšenice
- U citlivých jedinců může způsobit zánět trávicího traktu
Alergeny
Recepty s touto surovinou: Pšeničné otruby
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pšeničné otruby?
Pšeničné otruby má glykemický index 30 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 29; na 100 g je glykemická zátěž 19.4.
Je Pšeničné otruby vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pšeničné otruby má nízký glykemický index (30), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma pšeničné otruby má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami pšeničné otruby v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž pšeničné otruby (10 na 100 g).
Zkontrolujte Pšeničné otruby v aplikaci Logi, s vaší porcí.
