Chia semínka
Nízký GI
GL 1.7 na šálek (170 g) · GL 1 na 100 g
- Extrémně nízká glykemická nálož
- Vysoká kalorická hustota
Chia semínka má glykemický index 1 (Nízký). Jedna šálek (170 g) přidá glykemickou zátěž 1.7.
Zkontrolováno 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #170554 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Chia semínka
- GI 1 · GL 0.1 na 100 g gel
chia semínkový gel - GI 1 · GL 0.1 na 100 g gel
Gel z chia semínek - GI 1 · GL 0.1 na 100 g egg substitute
Chia vejce - Chia náplňGI 5 · GL 1 na 100 g filling
- GI 1 · GL 1 na 100 g flakes
Chia semínka vločky - GI 1 · GL 1 na 100 g milled
Mletá chia semínka - GI 1 · GL 1 na 100 g filling
Náplň z chia semínek
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Chia semínka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 čajová lžička | 4 g | 0 |
| 1 polévková lžíce | 12 g | 0.1 |
| 1 šálek | 170 g | 1.7 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 486 kcal |
| Sacharidy | 42.1 g |
| Cukry (celkem) | 0 g |
| Přirozené | 0 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 34.4 g |
| Rozpustná | 10 g |
| Nerozpustná | 24.4 g |
| Bílkoviny | 16.5 g |
| Tuky | 30.7 g |
| Nasycené | 3.3 g |
| Nenasycené | 27.4 g |
| Sodík | 16 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Extrémně nízká glykemická nálož
- Výjimečný obsah vlákniny
- Bohaté na omega-3 mastné kyseliny
- Vysoká kalorická hustota
- Možnost nadměrné konzumace
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s touto surovinou: Chia semínka
-
Açaí snídaňová miska, nízkoglykemická verze 10 min · 11 ingrediencí · snadné -
Chia pudink s borůvkami s nízkým glykemickým indexem 5 min · 3 ingrediencí · snadné -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 min · 7 ingrediencí · snadné -
Čokoládový slavnostní dort šetrný k hladině cukru 42 min · 17 ingrediencí · střední -
Nízkoglykemická teplá kaše bez obilovin 5 min · 12 ingrediencí · snadné -
Snídaňová miska z konopných a chia semínek přes noc (nízký GI) 245 min · 7 ingrediencí · snadné -
Nízkoglykemické Bircher müsli se strouhaným jablkem a vlašskými ořechy 250 min · 8 ingrediencí · střední -
Nízkoglykemická Rote Grütze s tvarohem 20 min · 8 ingrediencí · střední -
Matcha ovesná kaše přes noc 370 min · 8 ingrediencí · snadné
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Chia semínka?
Chia semínka má glykemický index 1 (Nízký). Jedna šálek (170 g) má glykemickou zátěž 1.7; na 100 g je glykemická zátěž 1.
Je Chia semínka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Chia semínka má nízký glykemický index (1), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Chia semínka má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Chia semínka v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž chia semínkový gel (0.1 na 100 g).
Zkontrolujte Chia semínka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
