Ořechy
262 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
chia semínkový gel Nízký GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Gel z chia semínek Nízký GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Chia vejce Nízký GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Chia vejce Nízký GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
lněné vejce Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Mletá lněná semínka a vodní směs (lněné vejce) Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 Mletá lněná semínka namočená ve vodě Nízký GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Lněný pudink s neslazeným rostlinným mlékem Nízký GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Chia semínková pomazánka Nízký GI 1 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Mleté mandle a chia semínka Nízký GI 5 GL 0.9 / 100 g 9/10 Bezobilná koláčová krusta z mandlové mouky Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 Čerstvě mletý mák se stévií nebo erythritolem Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Chia semínka Nízký GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Chia semínka vločky Nízký GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
chia semínková kaše Nízký GI 1 GL 1 / 100 g 9.5/10 
dýňová semínka Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
dýňová semínková mouka Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Konopná semena Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Konopný proteinový prášek Nízký GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Makadamové ořechy Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Makadamový ořech Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Mandle Blue Diamond (pražené, lehce solené) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Mandlová mouka Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Mandlová mouka Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandlová mouka Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Mandlové mléko v prášku Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Mandlový jogurt Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Mandlový rostlinný sýr Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Mix vlašských ořechů a dýňových semínek Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Mletá chia semínka Nízký GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Mletá dýňová semínka náplň Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Náplň z chia semínek Nízký GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Neloupaná dýňová semínka Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Neslazený mandlový jogurt s chilli vločkami Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Olejnatá semena Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Ořechová alternativa sýra Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Ořechový a semínkový chléb (bez obilovin, bez přidaného cukru) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Originální Bitchin' omáčka Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pekanové ořechy Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pekanové ořechy nesolené Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Pekanové ořechy půlky Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pekanový ořech Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pizza základ z mandlové mouky Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pražená solená dýňová semínka Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Pražené pekanové ořechy Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Roti z mandlové mouky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Semena asprod Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 Smažené arašídy Nízký GI 14 GL 1 / 100 g 6/10 Směs mandlí, lahůdkového droždí a mořské soli Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
směs nasekaných vlašských ořechů, pekanových ořechů, chia semínek se skořicí a sladidlem z mnichova ovoce Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Směs syrových kakaových bobů a syrových mandlí Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 solené arašídy Nízký GI 14 GL 1 / 100 g 6/10 Uzené mandle Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Vafle z mandlové mouky a vaječného bílku Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Veganské pesto z konopných semínek Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Veganský sýr z mandlí Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Vlašský ořech a nutriční kvasnicový sýr topping Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Mandlová mouka se sušenými italskými bylinkami Nízký GI 15 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Směs semínek Nízký GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 
Krekry z ořechů a semínek Nízký GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
Mandlový protein Nízký GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 Mletá semínka (směs) Nízký GI 10 GL 1.8 / 100 g 9/10 
Blanšírované mandle Nízký GI 15 GL 1.9 / 100 g 8/10 
Mandle plátky Nízký GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 Arašídová náplň bez cukru Nízký GI 14 GL 2 / 100 g 6/10 
Arašídová pasta Nízký GI 14 GL 2 / 100 g 8/10 
Bezmléčná kešu omáčka Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Domácí granola Nízký GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 Hrst vlašských ořechů a čtvereček hořké čokolády (>85 % kakaa) Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Kešu sýrová pomazánka Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Keto směs na svačinu Nízký GI 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Lískooříšková pasta Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Lískový extrakt Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Lískový máslo Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Mandle obalené v neslazeném kakaovém prášku Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Mandle vločky s přidanou vlákninou Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 Mandlová strouhanka Nízký GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 mandlový chléb Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Mandlový jogurt Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Míchané ořechy Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Neslazený kešu jogurt alternativ Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Nesolené kešu ořechy Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Nuts and seeds (mixed, raw) Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Ořechová směs s kakaem Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Piniové ořechy Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 pistáciové pesto Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 Pomazánka ze slunečnicových semínek Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Rostlinná alternativa parmezánu (slunečnicová semínka a nutriční kvasnice) Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Semena kysaného zelí Nízký GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Směs mandlového másla a neslazeného kakaového prášku Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Směs pražených ořechů (mandle, vlašské ořechy, lískové ořechy) Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Směs syrových nebo pražených nesolených ořechů a semínek Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Jádra vlašských ořechů Nízký GI 15 GL 2.1 / 100 g 8.7/10 
Syrové nesolené vlašské ořechy Nízký GI 15 GL 2.1 / 100 g 9/10 
vlašská mouka Nízký GI 15 GL 2.1 / 100 g 7/10 
Vlašské ořechy Nízký GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
sekané pražené mandle Nízký GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 arašídy se sníženým obsahem sodíku Nízký GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 Arašídy ve skořápce Nízký GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Celé syrové arašídy Nízký GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
