Arašídy
Nízký GI
GL 0 na kus (1 g) · GL 2.3 na 100 g
- Přibližně 26 g bílkovin a 8,5 g vlákniny na 100 g.
- Energeticky vydatné: 567 kcal na 100 g, takže 30g hrst obsahuje přibližně 170 kcal.
Arašídy má glykemický index 14 (Nízký). Jedna kus (1 g) přidá glykemickou zátěž 0.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2515376 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1.4 na 100 g A snack nut for the same handful, salads and baking, with similar protein and more fibre (12.5 g per 100 g).
Mandle - GL 4.2 na 100 g Sold in the shell like peanuts and eaten the same way as a snack, with about 20 g of protein per 100 g.
Pistácie - GL 0.5 na 100 g A peanut-free option for snacking, salads and stir-fries, with more protein (30 g) and magnesium per 100 g.
Dýňová semínka - GL 4 na 100 g A peanut-free, low-cost crunchy snack and topping with a similar protein content and a low glycemic load.
slunečnicová semínka
Formy Arašídy
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Arašídy je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 peanut | 1 g | 0 |
| 1 tbsp | 9 g | 0.2 |
| 1 oz (about 28 peanuts) | 28 g | 0.6 |
| 1 cup | 146 g | 3.3 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 567 kcal |
| Sacharidy | 16.1 g |
| Cukry (celkem) | 4.7 g |
| Přirozené | 4.7 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 8.5 g |
| Rozpustná | 2.55 g |
| Nerozpustná | 5.95 g |
| Bílkoviny | 25.8 g |
| Tuky | 49.2 g |
| Nasycené | 6.3 g |
| Nenasycené | 40 g |
| Sodík | 18 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Přibližně 26 g bílkovin a 8,5 g vlákniny na 100 g.
- Velmi nízká glykemická nálož: přibližně 2 na 100 g.
- Bohaté na niacin, folát a hořčík: 100 g poskytuje 12 mg niacinu a 240 µg folátu.
- Energeticky vydatné: 567 kcal na 100 g, takže 30g hrst obsahuje přibližně 170 kcal.
- Arašídy jsou jedním z nejčastějších potravinových alergenů.
- Solené, obalované a čokoládové verze přidávají sodík, škrob nebo cukr.
Alergeny
Recepty s touto surovinou: Arašídy
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Arašídy?
Arašídy má glykemický index 14 (Nízký). Jedna kus (1 g) má glykemickou zátěž 0; na 100 g je glykemická zátěž 2.3.
Je Arašídy vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Arašídy má nízký glykemický index (14), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Arašídy má nejnižší glykemickou zátěž?
Arašídy má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Arašídy v této databázi (2.3 na 100 g).
Zkontrolujte Arašídy v aplikaci Logi, s vaší porcí.
