Mandle
Nízký GI
GL 3 na šálek (92 g) · GL 3.2 na 100 g
- Velmi nízká glykemická zátěž
- Vysoká kalorická hustota
Mandle má glykemický index 15 (Nízký). Jedna šálek (92 g) přidá glykemickou zátěž 3.
Zkontrolováno 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #170567 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Mandle
- Mandle Blue Diamond (pražené, lehce solené)GI 15 · GL 1 na 100 g značka: blue_diamond
- GI 5 · GL 1 na 100 g crushed
Mandlová mouka - Uzené mandleGI 15 · GL 1 na 100 g roastedsmoked
- GI 15 · GL 1.8 na 100 g high protein
Mandlový protein - GI 15 · GL 1.9 na 100 g blanched
Blanšírované mandle - GI 15 · GL 2 na 100 g cocoa dusted
Mandle obalené v neslazeném kakaovém prášku - GI 15 · GL 2.4 na 100 g roastedchocolate
Pražené mandle s neslazeným kakaovým práškem
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Mandle je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, sliced | 92 g | 3 |
| 1 cup, ground | 95 g | 3.1 |
| 1 cup, slivered | 108 g | 3.5 |
| 1 cup, whole | 143 g | 4.6 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 579 kcal |
| Sacharidy | 21.6 g |
| Cukry (celkem) | 4.4 g |
| Přirozené | 4.4 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 12.5 g |
| Rozpustná | 3.75 g |
| Nerozpustná | 8.75 g |
| Bílkoviny | 21.2 g |
| Tuky | 49.9 g |
| Nasycené | 3.8 g |
| Nenasycené | 43.8 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízká glykemická zátěž
- Vynikající zdroj bílkovin a vlákniny
- Vysoká kalorická hustota
- Profil mastných kyselin omega-6
Alergeny
Recepty s touto surovinou: Mandle
-
Meruňkový krambl s mandlemi s nízkým glykemickým indexem 35 min · 6 ingrediencí · snadné -
Pečená jablka se skořicí a třešňovo-mandlovou náplní (nízkoglykemická varianta se sladidlem bez cukru) 70 min · 11 ingrediencí · snadné -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 min · 7 ingrediencí · snadné -
Energetické tyčinky s ovocem a ořechy s nízkým glykemickým indexem 185 min · 10 ingrediencí · střední -
Řecký jogurt s jahodami a mandlemi 3 min · 3 ingrediencí · snadné -
Středomořský salát z fazolek s opraženými mandlemi a fetou 35 min · 13 ingrediencí · snadné -
Křupavé fazolky s mandlemi, citronem a česnekem 20 min · 8 ingrediencí · snadné -
Hrst mandlí 1 min · 1 ingrediencí · snadné -
Domácí směs ořechů a semínek s nízkým glykemickým indexem 2 min · 4 ingrediencí · snadné -
Nízkoglykemická Rote Grütze s tvarohem 20 min · 8 ingrediencí · střední -
Nízkoglykemické müsli tyčinky pro energii 40 min · 12 ingrediencí · snadné -
Ovesná kaše z drcených zrn s borůvkami a mandlemi 23 min · 4 ingrediencí · snadné
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Mandle?
Mandle má glykemický index 15 (Nízký). Jedna šálek (92 g) má glykemickou zátěž 3; na 100 g je glykemická zátěž 3.2.
Je Mandle vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Mandle má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Mandle má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Mandle v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Mandle Blue Diamond (pražené, lehce solené) (1 na 100 g).
Zkontrolujte Mandle v aplikaci Logi, s vaší porcí.
