Pistácie
Nízký GI
GL 5.3 na šálek (125 g) · GL 4.2 na 100 g
- Nízká glykemická nálož a index
- Vysoká kalorická hustota, vyžaduje kontrolu porcí
Pistácie má glykemický index 15 (Nízký). Jedna šálek (125 g) přidá glykemickou zátěž 5.3.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2515379 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2.1 na 100 g Nabízejí lepší poměr omega-3 a omega-6 mastných kyselin ve srovnání s pistáciemi.
Vlašské ořechy - GL 3.2 na 100 g Mají o něco nižší obsah sacharidů a jsou vynikající pro stabilizaci hladiny cukru v krvi.
Mandle - GL 1 na 100 g Mají nižší glykemický dopad díky vyššímu obsahu tuků a nižšímu obsahu sacharidů.
Pekanový ořech
Formy Pistácie
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pistácie je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 8 g | 0.3 |
| 1 oz (shelled) | 28 g | 1.2 |
| 1 šálek | 125 g | 5.3 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 560 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkem) | 8 g |
| Přirozené | 8 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 10 g |
| Rozpustná | 3 g |
| Nerozpustná | 7 g |
| Bílkoviny | 20 g |
| Tuky | 45 g |
| Nasycené | 6 g |
| Nenasycené | 37 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízká glykemická nálož a index
- Vysoký obsah bílkovin a vlákniny
- Bohaté na zdravé nenasycené tuky
- Vysoká kalorická hustota, vyžaduje kontrolu porcí
- Potenciální obsah sodíku u pražených variant
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pistácie?
Pistácie má glykemický index 15 (Nízký). Jedna šálek (125 g) má glykemickou zátěž 5.3; na 100 g je glykemická zátěž 4.2.
Je Pistácie vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pistácie má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Pistácie má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Pistácie v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž solené a octové pistácie (3.3 na 100 g).
Zkontrolujte Pistácie v aplikaci Logi, s vaší porcí.
