Pekanový ořech
Nízký GI
GL 1 na šálek (99 g) · GL 1 na 100 g
- Velmi nízký glykemický index a zátěž
- Vysoká kalorická hustota
Pekanový ořech má glykemický index 10 (Nízký). Jedna šálek (99 g) přidá glykemickou zátěž 1.
Zkontrolováno 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #170182 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Pekanový ořech
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pekanový ořech je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, halves | 99 g | 1 |
| 1 cup, chopped | 109 g | 1.1 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 691 kcal |
| Sacharidy | 13.9 g |
| Cukry (celkem) | 4 g |
| Přirozené | 4 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 9.6 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 7.2 g |
| Bílkoviny | 9.2 g |
| Tuky | 72 g |
| Nasycené | 6.2 g |
| Nenasycené | 63 g |
| Sodík | 0 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízký glykemický index a zátěž
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohatý na nenasycené tuky
- Vysoká kalorická hustota
- Relativně vysoký obsah tuku
- Střední obsah nasycených tuků
Alergeny
Recepty s touto surovinou: Pekanový ořech
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pekanový ořech?
Pekanový ořech má glykemický index 10 (Nízký). Jedna šálek (99 g) má glykemickou zátěž 1; na 100 g je glykemická zátěž 1.
Je Pekanový ořech vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pekanový ořech má nízký glykemický index (10), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Pekanový ořech má nejnižší glykemickou zátěž?
Pekanový ořech má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Pekanový ořech v této databázi (1 na 100 g).
Zkontrolujte Pekanový ořech v aplikaci Logi, s vaší porcí.
