Vařený arašíd ve skořápce
Nízký GI
GL 3.6 na typická kus (120 g) · GL 3 na 100 g
- Velmi nízký glykemický index a zátěž
- Středně vysoký obsah tuku
Vařený arašíd ve skořápce má glykemický index 14, stejný jako běžný Arašídy (14). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 3.6.
Aktualizováno 2. 1. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #174260 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Arašídy
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Vařený arašíd ve skořápce je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 318 kcal |
| Sacharidy | 21.26 g |
| Cukry (celkem) | 2.47 g |
| Přirozené | 2.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 8.8 g |
| Rozpustná | 2.6 g |
| Nerozpustná | 6.2 g |
| Bílkoviny | 13.5 g |
| Tuky | 22.01 g |
| Nasycené | 3.1 g |
| Nenasycené | 17.51 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízký glykemický index a zátěž
- Dobrý zdroj bílkovin
- Obsahuje zdravé nenasycené tuky
- Středně vysoký obsah tuku
- Potenciální alergen
- Nízký obsah vody po odstranění skořápky
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Vařený arašíd ve skořápce?
Vařený arašíd ve skořápce má glykemický index 14 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 3.6; na 100 g je glykemická zátěž 3.
Je Vařený arašíd ve skořápce vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Vařený arašíd ve skořápce má nízký glykemický index (14), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Arašídy má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Arašídy v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Arašídy (2.3 na 100 g).
Zkontrolujte Vařený arašíd ve skořápce v aplikaci Logi, s vaší porcí.
