Vařený arašíd ve skořápce
Nízký GI
GL 2.4 na typická kus (120 g) · GL 2 na 100 g
- Velmi nízký glykemický index a zátěž
- Středně vysoký obsah tuku
Vařený arašíd ve skořápce má glykemický index 14 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 2.4.
Aktualizováno 2. 1. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 3.2 na 100 g Almonds have a lower saturated fat content and higher micronutrient density, supporting glycemic control.
Syrové nesolené mandle - GL 1 na 100 g Edamame is lower in fat and saturated fat, and higher in fiber, which helps stabilize blood sugar.
Celé edamame fazole, lehce solené a napařené - GL 2.1 na 100 g Walnuts provide a better omega-3/omega-6 balance and more anti-inflammatory benefits for insulin resistance.
Syrové nesolené vlašské ořechy
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Vařený arašíd ve skořápce je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 318 kcal |
| Sacharidy | 13.5 g |
| Cukry (celkem) | 1.6 g |
| Přirozené | 1.6 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bílkoviny | 13.3 g |
| Tuky | 22 g |
| Nasycené | 3.1 g |
| Nenasycené | 17.5 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízký glykemický index a zátěž
- Dobrý zdroj bílkovin
- Obsahuje zdravé nenasycené tuky
- Středně vysoký obsah tuku
- Potenciální alergen
- Nízký obsah vody po odstranění skořápky
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Vařený arašíd ve skořápce?
Vařený arašíd ve skořápce má glykemický index 14 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 2.4; na 100 g je glykemická zátěž 2.
Je Vařený arašíd ve skořápce vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Vařený arašíd ve skořápce má nízký glykemický index (14), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Vařený arašíd ve skořápce ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Vařený arašíd ve skořápce má glykemickou zátěž 2 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Vařený arašíd ve skořápce v aplikaci Logi, s vaší porcí.
