Konopná semena
Nízký GI
GL 0.2 na typická polévková lžíce (15 g) · GL 1 na 100 g
- Vynikající rostlinný zdroj bílkovin
- Vysoká kalorická hustota
Konopná semena má glykemický index 10 (Nízký). Jedna typická polévková lžíce (15 g) přidá glykemickou zátěž 0.2.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #170148 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Nabízejí lepší poměr omega-3 k omega-6 mastným kyselinám, což je vhodnější pro zvládání systémového zánětu při inzulínové rezistenci.
Chia semínka - GL 2.9 na 100 g Poskytují vyšší hladiny lignanů a lepší kardiovaskulární ochranu ve srovnání s konopnými semínky.
Namočená lněná semínka - GL 2.1 na 100 g Poskytují robustnější profil antioxidantů a polyfenolů, které podporují metabolické zdraví a citlivost na inzulín.
Vlašské ořechy
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Konopná semena je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 10 g | 0.1 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 553 kcal |
| Sacharidy | 8.7 g |
| Cukry (celkem) | 1.5 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 3 g |
| Bílkoviny | 31.6 g |
| Tuky | 48.8 g |
| Nasycené | 4.6 g |
| Nenasycené | 43 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vynikající rostlinný zdroj bílkovin
- Velmi nízká glykemická nálož a obsah cukru
- Bohaté na zdravé nenasycené tuky
- Vysoká kalorická hustota
- Poměr omega-6 k omega-3 mastným kyselinám může být při nadměrné konzumaci zánětlivý
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s touto surovinou: Konopná semena
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Konopná semena?
Konopná semena má glykemický index 10 (Nízký). Jedna typická polévková lžíce (15 g) má glykemickou zátěž 0.2; na 100 g je glykemická zátěž 1.
Je Konopná semena vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Konopná semena má nízký glykemický index (10), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Konopná semena ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Konopná semena má glykemickou zátěž 1 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Konopná semena v aplikaci Logi, s vaší porcí.
