Namočená lněná semínka

GI 10 · NízkýGL 0.4 / polévková lžíce9/10

Nízký GI

10 GI

GL 0.4 na typická polévková lžíce (15 g) · GL 2.9 na 100 g

Logi skóre 9/10

Extrémně nízká glykemická zátěž
Vysoká kalorická hustota

Namočená lněná semínka má glykemický index 10 (Nízký). Jedna typická polévková lžíce (15 g) přidá glykemickou zátěž 0.4.

Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu

Logi · Správa inzulínové rezistence

Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami

Namočená lněná semínka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.

Pokračovat na webu

Nutriční hodnoty (na 100g)

534

Kalorie

29 g

Sacharidy

18.3 g

Bílkoviny

42.2 g

Tuky

na 100g

Kalorie	534 kcal
Sacharidy	29 g
Cukry (celkem)	1.6 g
Přirozené	1.6 g
Přidané	0 g
Vláknina	27.3 g
Rozpustná	7 g
Nerozpustná	20.3 g
Bílkoviny	18.3 g
Tuky	42.2 g
Nasycené	3.7 g
Nenasycené	36 g
Sodík	30 mg

Stupeň zpracování

15%

Minimální

Proč toto skóre?

Extrémně nízká glykemická zátěž
Vynikající zdroj vlákniny a omega-3 mastných kyselin
Vysoká kalorická hustota
Možnost oxidace tuků, pokud nejsou čerstvé

Alergeny

Není uveden žádný z EU-14 alergenů

Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach

Nejčastěji kladené otázky

Jaký je glykemický index Namočená lněná semínka?

Namočená lněná semínka má glykemický index 10 (Nízký). Jedna typická polévková lžíce (15 g) má glykemickou zátěž 0.4; na 100 g je glykemická zátěž 2.9.

Je Namočená lněná semínka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?

Namočená lněná semínka má nízký glykemický index (10), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.

Jak Namočená lněná semínka ovlivňuje hladinu cukru v krvi?

Namočená lněná semínka má glykemickou zátěž 2.9 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.