Pražené lotosové oříšky
Střední GI
GL 63 na typická šálek (150 g) · GL 42 na 100 g
- Nízký obsah tuku
- Střední glykemická zátěž
Pražené lotosové oříšky má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 63.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Mandle pražené, bez přidaného oleje nebo soliGL 3.2 na 100 g Almonds have a significantly lower GL of 1 compared to 42, providing a much more stable blood sugar response.
- GL 1 na 100 g Pecans offer a superior glycemic profile with a GL of 1, helping to prevent the sharp glucose spikes associated with fox nuts.
Pekanové ořechy půlky
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pražené lotosové oříšky je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Sacharidy | 77 g |
| Cukry (celkem) | 0.8 g |
| Přirozené | 0.8 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7.6 g |
| Rozpustná | 2.3 g |
| Nerozpustná | 5.3 g |
| Bílkoviny | 9.7 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasycené | 0.02 g |
| Nenasycené | 0.08 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah tuku
- Dobrý zdroj vlákniny
- Nízký obsah sodíku
- Střední glykemická zátěž
- Nízký obsah bílkovin
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pražené lotosové oříšky?
Pražené lotosové oříšky má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 63; na 100 g je glykemická zátěž 42.
Je Pražené lotosové oříšky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pražené lotosové oříšky má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Mandle pražené, bez přidaného oleje nebo soli.
Jak Pražené lotosové oříšky ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Pražené lotosové oříšky má glykemickou zátěž 42 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Pražené lotosové oříšky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
