Lněná strouhanka
Nízký GI
GL 0.4 na typická polévková lžíce (15 g) · GL 2.9 na 100 g
- Extrémně nízká glykemická zátěž a index
- Vysoký obsah celkových tuků (kalorická hustota)
Lněná strouhanka má glykemický index 10, stejný jako běžný Lněná semínka (10). Jedna typická polévková lžíce (15 g) přidá glykemickou zátěž 0.4.
Aktualizováno 21. 12. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Lněná semínka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Lněná strouhanka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 534 kcal |
| Sacharidy | 29 g |
| Cukry (celkem) | 1.6 g |
| Přirozené | 1.6 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 27 g |
| Rozpustná | 8.1 g |
| Nerozpustná | 18.9 g |
| Bílkoviny | 18 g |
| Tuky | 42 g |
| Nasycené | 3.7 g |
| Nenasycené | 28 g |
| Sodík | 30 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Extrémně nízká glykemická zátěž a index
- Velmi vysoký obsah vlákniny
- Vysoký obsah zdravých nenasycených tuků
- Vysoký obsah celkových tuků (kalorická hustota)
- Střední obsah nasycených tuků
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Lněná strouhanka?
Lněná strouhanka má glykemický index 10 (Nízký). Jedna typická polévková lžíce (15 g) má glykemickou zátěž 0.4; na 100 g je glykemická zátěž 2.9.
Je Lněná strouhanka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Lněná strouhanka má nízký glykemický index (10), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Lněná semínka má nejnižší glykemickou zátěž?
Lněná strouhanka má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Lněná semínka v této databázi (2.9 na 100 g).
Zkontrolujte Lněná strouhanka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
