arašídové máslo
Nízký GI
GL 5.9 na šálek (258 g) · GL 2.3 na 100 g
- Asi 24 g bílkovin na 100 g; dvě polévkové lžíce (32 g) poskytují asi 8 g
- Velmi energeticky bohaté: asi 590 kcal na 100 g, takže dvě polévkové lžíce mají asi 190 kcal
arašídové máslo má glykemický index 14 (Nízký). Jedna šálek (258 g) přidá glykemickou zátěž 5.9.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2262072 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 3 na 100 g The same spread made only from peanuts, without added sugar, palm oil or salt.
Přírodní arašídové máslo - GL 1.1 na 100 g Spreads the same way, with about half the saturated fat and several times more vitamin E.
Mandlové máslo - GL 5.3 na 100 g A peanut-free spread with a similar texture and low glycemic load, for people who avoid peanuts.
Slunečnicové máslo (neslazené, nesolené)
Formy arašídové máslo
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
arašídové máslo je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 16 g | 0.4 |
| 2 tbsp | 32 g | 0.7 |
| 1 cup | 258 g | 5.9 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 589 kcal |
| Sacharidy | 22.7 g |
| Cukry (celkem) | 9 g |
| Přirozené | 4.5 g |
| Přidané | 4.54 g |
| Vláknina | 6.32 g |
| Rozpustná | 1.9 g |
| Nerozpustná | 4.4 g |
| Bílkoviny | 23.99 g |
| Tuky | 49.43 g |
| Nasycené | 9.89 g |
| Nenasycené | 39.54 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Asi 24 g bílkovin na 100 g; dvě polévkové lžíce (32 g) poskytují asi 8 g
- Nízká glykemická nálož: asi 3 na 100 g, se 6 g vlákniny
- Dobrý zdroj niacinu a hořčíku: asi 17 mg a 190 mg na 100 g
- Velmi energeticky bohaté: asi 590 kcal na 100 g, takže dvě polévkové lžíce mají asi 190 kcal
- Mnoho komerčních značek přidává cukr, palmový olej a sůl; přírodní arašídové máslo obsahuje pouze arašídy
- Arašídy jsou jedním z nejčastějších potravinových alergenů
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index arašídové máslo?
arašídové máslo má glykemický index 14 (Nízký). Jedna šálek (258 g) má glykemickou zátěž 5.9; na 100 g je glykemická zátěž 2.3.
Je arašídové máslo vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
arašídové máslo má nízký glykemický index (14), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma arašídové máslo má nejnižší glykemickou zátěž?
arašídové máslo má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem arašídové máslo v této databázi (2.3 na 100 g).
Zkontrolujte arašídové máslo v aplikaci Logi, s vaší porcí.
