Ořechy
227 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Různá semínka Nízký GI 20 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Pražené lískové ořechy Nízký GI 15 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Uzené mandle Nízký GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 Krekry ze lněných, chia a slunečnicových semínek Nízký GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Mandlový a skořicový pomazánka (bez přidaného cukru) Nízký GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 ořechové a semínkové máslo Nízký GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 ořechové vločky Nízký GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 
Ořechy a mandle Nízký GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 Pražený neslazený strouhaný kokos s dýňovými semínky a skořicí Nízký GI 15 GL 2.7 / 100 g 7.5/10 
Směs nesolených, lehce kořeněných mandlí, vlašských ořechů a kešu Nízký GI 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 
Blanšírované mandle Nízký GI 15 GL 2.8 / 100 g 8/10 
Drcená lněná semínka Nízký GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Hnědá lněná semínka Nízký GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Kakaové kousky Nízký GI 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
lněná semínka Nízký GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Lněná semínka Nízký GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Lněná strouhanka Nízký GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
lněné semínko Nízký GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Namočená lněná semínka Nízký GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Slupka lněného semínka Nízký GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Pražené arašídy Nízký GI 14 GL 3 / 100 g 7/10 
Přírodní arašídové máslo Nízký GI 14 GL 3 / 100 g 8/10 solené arašídy Nízký GI 14 GL 3 / 100 g 6/10 
Arašídová mouka Nízký GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Arašídová polévka Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Domácí kešu sýr Nízký GI 20 GL 3 / 100 g 6.5/10 Dukkah koření Nízký GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 Kešu krém Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Klastry arašídů a sezamových semínek (vázané vaječným bílkem, bez přidaného cukru) Nízký GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 Krekry s dýňovými, slunečnicovými a ořechovými semínky Nízký GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 lískooříšková mouka Nízký GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Máková mouka Nízký GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 Mandlové těstíčko Nízký GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
pistáciová pasta Nízký GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 Rozmixované namočené kešu ořechy s bezcukrovým sirupem s příchutí javoru Nízký GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Vegansk parmazán (na bázi kešu) Nízký GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 Mandle pražené, bez přidaného oleje nebo soli Nízký GI 15 GL 3.1 / 100 g 8/10 
Namočené mandle Nízký GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
solené a octové pistácie Nízký GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 
Dukkah (nesolená) Nízký GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
ořechové máslo s neslazeným kakaem Nízký GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
slunečnicová semínka Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Arašídový dresink Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 Celozrnná sezamová tahini Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Domácí tahini omáčka s chilli a česnekem Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Krekry z ořechů Nízký GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 Ořechovo-skořicová pasta s přírodním sladidlem Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Sezamová pasta s pálivou paprikou Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 slunečnicová mouka Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Sezamová semínka Nízký GI 35 GL 4.1 / 100 g 8/10 
Jemně solené pistácie Nízký GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pistácie Nízký GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
Pistácie ve skořápce Nízký GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pražené solené pistácie Nízký GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Mouka ze zlatého lněného semínka Nízký GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Klastry ořechů a semínek (vázané vaječným bílkem nebo vláknovým sirupem) Nízký GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Pistáciový extrakt Nízký GI 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 
Přírodní ořechové máslo s neslazeným kakaem a minimálním sladidlem Nízký GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Semínkové krekry Nízký GI 25 GL 4.5 / 100 g 6.5/10 kešu dukkah Nízký GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Odtucněný arašídový proteinový prášek Nízký GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Omáčka z mixu ořechů Nízký GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Pomazánka ze slunečnicových semínek Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Tahini pasta s citronovou šťávou a mangovým pyré Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Náplň ze slunečnicových semínek Nízký GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Slunečnicové máslo (neslazené, nesolené) Nízký GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Klasické tahini Nízký GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Náhrada rostlinného mléčného prášku Nízký GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Mandlová pasta Nízký GI 35 GL 6.3 / 100 g 8/10 Kešu krém s kurkumou Nízký GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Kešu máslo Nízký GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Odtučněný arašídový prášek Nízký GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 Směs salátových semínek Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
tahini Nízký GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 
kešu ořechy Nízký GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Pražené kešu ořechy Nízký GI 25 GL 8.2 / 100 g 7/10 
Lehce pražená slunečnicová semínka Nízký GI 35 GL 8.4 / 100 g 7/10 Pražené a mleté kakaové boby Nízký GI 20 GL 9 / 100 g 7/10 
Ořechová a semínková tyčinka s přírodním sladidlem Nízký GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
neslazené kokosové vločky Nízký GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 
Sušený kokos Nízký GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Medové pražené mandle Nízký GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 Směs ořechů s rostlinnými proteiny Nízký GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 vařené kaštany Nízký GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Černý kmín Nízký GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
PB2 arašídový prášek Nízký GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Kandované vlašské ořechy Nízký GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 smažené arašídy v těstíčku Střední GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
tigernut flour Nízký GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Klasická studentská směs Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 ořechy a sušené ovoce Nízký GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 arašídy v těstíčku Střední GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 tygří ořechy Nízký GI 35 GL 22 / 100 g 7/10 
Kaštan Nízký GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Pražené kaštany Nízký GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Mix mandlí a brusinek Střední GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
Kokosová mouka Nízký GI 45 GL 26.5 / 100 g 8/10 pečený kaštan Střední GI 60 GL 27 / 100 g 6/10 
Semena makhany Nízký GI 50 GL 38.5 / 100 g 8/10 
Pražené liščí ořechy Střední GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 
