Hnědá lněná semínka
Nízký GI
GL 0.4 na typická polévková lžíce (15 g) · GL 2.9 na 100 g
- Extrémně nízká glykemická zátěž
- Vysoká kalorická hustota
Hnědá lněná semínka má glykemický index 10, stejný jako běžný lněná semínka (10). Jedna typická polévková lžíce (15 g) přidá glykemickou zátěž 0.4.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy lněná semínka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Hnědá lněná semínka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 534 kcal |
| Sacharidy | 29 g |
| Cukry (celkem) | 1.6 g |
| Přirozené | 1.6 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 27.3 g |
| Rozpustná | 8.2 g |
| Nerozpustná | 19.1 g |
| Bílkoviny | 18.3 g |
| Tuky | 42.2 g |
| Nasycené | 3.7 g |
| Nenasycené | 36.7 g |
| Sodík | 30 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Extrémně nízká glykemická zátěž
- Vynikající zdroj vlákniny
- Bohaté na zdravé nenasycené tuky
- Vysoká kalorická hustota
- Možnost oxidace polynenasycených tuků
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Hnědá lněná semínka?
Hnědá lněná semínka má glykemický index 10 (Nízký). Jedna typická polévková lžíce (15 g) má glykemickou zátěž 0.4; na 100 g je glykemická zátěž 2.9.
Je Hnědá lněná semínka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Hnědá lněná semínka má nízký glykemický index (10), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma lněná semínka má nejnižší glykemickou zátěž?
Hnědá lněná semínka má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem lněná semínka v této databázi (2.9 na 100 g).
Zkontrolujte Hnědá lněná semínka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
