lněná semínka
Nízký GI
GL 4.9 na šálek (168 g) · GL 2.9 na 100 g
- Extremely high fiber content
- High calorie density
lněná semínka má glykemický index 10 (Nízký). Jedna šálek (168 g) přidá glykemickou zátěž 4.9.
Zkontrolováno 7. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení dle USDA, asistováno AI, kontrolováno člověkem) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy lněná semínka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
lněná semínka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 čajová lžička | 4 g | 0.1 |
| 1 polévková lžíce | 11 g | 0.3 |
| 3 tbsp | 30 g | 0.9 |
| 1 šálek | 168 g | 4.9 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 534 kcal |
| Sacharidy | 29 g |
| Cukry (celkem) | 1.6 g |
| Přirozené | 1.6 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 27.3 g |
| Rozpustná | 8 g |
| Nerozpustná | 19.3 g |
| Bílkoviny | 18.3 g |
| Tuky | 42.2 g |
| Nasycené | 3.7 g |
| Nenasycené | 36 g |
| Sodík | 30 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Extremely high fiber content
- Rich in omega-3 fatty acids
- Low glycemic load
- High calorie density
- Potential allergen for some individuals
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index lněná semínka?
lněná semínka má glykemický index 10 (Nízký). Jedna šálek (168 g) má glykemickou zátěž 4.9; na 100 g je glykemická zátěž 2.9.
Je lněná semínka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
lněná semínka má nízký glykemický index (10), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma lněná semínka má nejnižší glykemickou zátěž?
lněná semínka má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem lněná semínka v této databázi (2.9 na 100 g).
Zkontrolujte lněná semínka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
