ořechy a sušené ovoce
Nízký GI
GL 20.3 na 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
ořechy a sušené ovoce má glykemický index 45 (Nízký).
Aktualizováno 16. 9. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Mandle pražené, bez přidaného oleje nebo soliGL 3.1 na 100 g Mandle poskytují mnohem nižší glykemickou nálož (3,24 oproti 18), což pomáhá předcházet prudkým výkyvům hladiny glukózy v krvi ve srovnání s původní volbou.
- GL 1 na 100 g Pekanové ořechy mají velmi nízký glykemický index (10) a glykemickou nálož (1), což z nich činí vynikající alternativu k původní svačině, která je šetrná k hladině cukru v krvi.
Pražené pekanové ořechy
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
ořechy a sušené ovoce je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 420 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkem) | 28 g |
| Přirozené | 28 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.5 g |
| Nerozpustná | 4.5 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 22 g |
| Nasycené | 2.5 g |
| Nenasycené | 19.5 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- High fiber content
- Rich in healthy fats
- Contains vitamins and minerals
- Moderate glycemic load
- High natural sugar content
- Calorie dense
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index ořechy a sušené ovoce?
ořechy a sušené ovoce má glykemický index 45 (Nízký) a glykemickou zátěž 20.3 na 100 g.
Je ořechy a sušené ovoce vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
ořechy a sušené ovoce má nízký glykemický index (45), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak ořechy a sušené ovoce ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
ořechy a sušené ovoce má glykemickou zátěž 20.3 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte ořechy a sušené ovoce v aplikaci Logi, s vaší porcí.
