tigernut flour
Nízký GI
GL 28.5 na typická šálek (150 g) · GL 19 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední glykemická nálož
tigernut flour má glykemický index 35 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 28.5.
Aktualizováno 16. 3. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Má méně sacharidů a lepší obsah bílkovin ve srovnání s moukou z tygřích ořechů.
Mandlová mouka - GL 17.1 na 100 g Má nižší glykemickou zátěž a vysoký obsah vlákniny, takže je vhodná pro osoby, které řeší inzulínovou rezistenci.
Kokosová mouka - GL 14 na 100 g Poskytuje více omega-3 mastných kyselin a vlákniny, což podporuje lepší kontrolu hladiny cukru v krvi.
Chia semínkový chléb
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
tigernut flour je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 450 kcal |
| Sacharidy | 55 g |
| Cukry (celkem) | 20 g |
| Přirozené | 20 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 20 g |
| Rozpustná | 6 g |
| Nerozpustná | 14 g |
| Bílkoviny | 5 g |
| Tuky | 25 g |
| Nasycené | 5 g |
| Nenasycené | 20 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízký glykemický index
- Zdravé tuky
- Střední glykemická nálož
- Vysoký obsah kalorií
- Nízký obsah bílkovin
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index tigernut flour?
tigernut flour má glykemický index 35 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 28.5; na 100 g je glykemická zátěž 19.
Je tigernut flour vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
tigernut flour má nízký glykemický index (35), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak tigernut flour ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
tigernut flour má glykemickou zátěž 19 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte tigernut flour v aplikaci Logi, s vaší porcí.
