Mandlová mouka
Nízký GI
GL 1 na šálek (96 g) · GL 1 na 100 g
- Velmi nízká glykemická zátěž
- Vysoká kalorická hustota
Mandlová mouka má glykemický index 5 (Nízký). Jedna šálek (96 g) přidá glykemickou zátěž 1.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2261420 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Mandlová mouka
- Mandlovo-lněné kousky se stévií nebo mnišským ovocemGI 10 · GL 1 na 100 g energy balls
- GI 10 · GL 1 na 100 g gluten freepizza base
Pizza základ z mandlové mouky - GI 15 · GL 1 na 100 g high proteinwaffle
Vafle z mandlové mouky a vaječného bílku - Mandlová mouka se sušenými italskými bylinkamiGI 15 · GL 1.6 na 100 g with herbs
- Esfirra s kuřecím masem a mandlovým těstemGI 25 · GL 3 na 100 g chicken esfiha
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Mandlová mouka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 čajová lžička | 2 g | 0 |
| 1 polévková lžíce | 6 g | 0.1 |
| 1 šálek | 96 g | 1 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 570 kcal |
| Sacharidy | 10 g |
| Cukry (celkem) | 4 g |
| Přirozené | 4 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 10 g |
| Rozpustná | 3 g |
| Nerozpustná | 7 g |
| Bílkoviny | 21 g |
| Tuky | 50 g |
| Nasycené | 4 g |
| Nenasycené | 44 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízká glykemická zátěž
- Vynikající zdroj zdravých tuků a bílkovin
- Vysoká kalorická hustota
- Vysoký obsah omega-6 mastných kyselin
Alergeny
Recepty s touto surovinou: Mandlová mouka
-
Bezlepkový chléb z mandlové mouky z mikrovlnky 3 min · 9 ingrediencí · snadné -
Kuřecí stehna s houbami a pancettou z jedné pánve (nízkoglykemický recept) 40 min · 10 ingrediencí · střední -
Čokoládové košíčky s avokádovým pudinkem a nízkým glykemickým indexem 55 min · 11 ingrediencí · střední -
Zlatavé batátové placičky s mandlovou moukou a kvašenými okurkami 27 min · 14 ingrediencí · střední -
Nízkoglykemická teplá kaše bez obilovin 5 min · 12 ingrediencí · snadné -
Pečená treska v mandlové krustě s bylinkami 22 min · 10 ingrediencí · snadné -
Ztracená vejce s česnekovým špenátem na mandlových placičkách 25 min · 13 ingrediencí · střední -
Nízkoglykemické Köttbullar s celerovou kaší 40 min · 13 ingrediencí · pokročilý -
Nízký-GI syrníky s mandlovou moukou a borůvkami 20 min · 8 ingrediencí · střední -
Sekaná plná zeleniny pro stabilní hladinu cukru 60 min · 14 ingrediencí · střední -
Tofu v mandlové krustě s hořčičnou glazurou bez cukru 28 min · 9 ingrediencí · střední -
Bezmoučný čokoládový dort s mandlemi 50 min · 9 ingrediencí · střední
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Mandlová mouka?
Mandlová mouka má glykemický index 5 (Nízký). Jedna šálek (96 g) má glykemickou zátěž 1; na 100 g je glykemická zátěž 1.
Je Mandlová mouka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Mandlová mouka má nízký glykemický index (5), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Mandlová mouka má nejnižší glykemickou zátěž?
Mandlová mouka má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Mandlová mouka v této databázi (1 na 100 g).
Zkontrolujte Mandlová mouka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
