Kaštan
Nízký GI
GL 28.8 na typická kus (120 g) · GL 24 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Středně vysoká glykemická zátěž
Kaštan má glykemický index 54 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 28.8.
Aktualizováno 20. 10. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Kaštan
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Kaštan je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 196 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkem) | 10.6 g |
| Přirozené | 10.6 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 8.1 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.7 g |
| Bílkoviny | 2 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 1.2 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízký obsah tuku a sodíku
- Střední glykemický index
- Středně vysoká glykemická zátěž
- Relativně vysoký celkový obsah sacharidů
- Nízký obsah bílkovin
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Kaštan?
Kaštan má glykemický index 54 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 28.8; na 100 g je glykemická zátěž 24.
Je Kaštan vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Kaštan má nízký glykemický index (54), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Kaštan má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Kaštan v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž vařené kaštany (15 na 100 g).
Zkontrolujte Kaštan v aplikaci Logi, s vaší porcí.
