Pražené kaštany
Nízký GI
GL 28.8 na typická kus (120 g) · GL 24 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední glykemická zátěž
Pražené kaštany má glykemický index 54, stejný jako běžný Kaštan (54). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 28.8.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- MandleGL 3.2 na 100 g Celé mandle mají výrazně nižší glykemickou nálož (1 oproti 24), což vede k mnohem menšímu dopadu na hladinu cukru v krvi.
- GL 2.1 na 100 g Vlašské ořechy poskytují podobnou ořechovou texturu a chuťový profil, přičemž nabízejí mnohem nižší glykemickou nálož (1 oproti 24) pro lepší kontrolu glukózy.
Vlašské ořechy - GL 1 na 100 g Pekanové ořechy jsou alternativou bohatou na živiny s minimální glykemickou náloží (1 oproti 24), která pomáhá předcházet výkyvům hladiny cukru v krvi.
Pekanové ořechy - GL 1 na 100 g Dýňová semínka nabízejí uspokojivé křupání s výrazně nižší glykemickou náloží (1 oproti 24) ve srovnání s pečenými kaštany.
Neloupaná dýňová semínka
Formy Kaštan
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pražené kaštany je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 196 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkem) | 10.6 g |
| Přirozené | 10.6 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 5.1 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.6 g |
| Bílkoviny | 2.4 g |
| Tuky | 1.9 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 1.6 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízký obsah tuku ve srovnání s jinými ořechy
- Obsahuje složité sacharidy
- Střední glykemická zátěž
- Nižší obsah bílkovin než většina ořechů
- Obsahuje přírodní cukry
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pražené kaštany?
Pražené kaštany má glykemický index 54 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 28.8; na 100 g je glykemická zátěž 24.
Je Pražené kaštany vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pražené kaštany má nízký glykemický index (54), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Kaštan má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Kaštan v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž vařené kaštany (15 na 100 g).
Zkontrolujte Pražené kaštany v aplikaci Logi, s vaší porcí.
