Blanšírované mandle
Nízký GI
GL 4.2 na typická šálek (150 g) · GL 2.8 na 100 g
- Nízký glykemický index
- Vysoký kalorický obsah
Blanšírované mandle má glykemický index 15 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 4.2.
Aktualizováno 4. 3. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #170568 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Blanšírované mandle je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 590 kcal |
| Sacharidy | 18.67 g |
| Cukry (celkem) | 4.63 g |
| Přirozené | 4.6 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 9.9 g |
| Rozpustná | 3 g |
| Nerozpustná | 6.9 g |
| Bílkoviny | 21.4 g |
| Tuky | 52.52 g |
| Nasycené | 3.93 g |
| Nenasycené | 45.72 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký glykemický index
- Vysoký obsah vlákniny a bílkovin
- Bez přidaných cukrů
- Vysoký kalorický obsah
- Relativně vysoký obsah tuku
- Nedostatek vodou rozpustných vitamínů po blanšírování
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Blanšírované mandle?
Blanšírované mandle má glykemický index 15 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 4.2; na 100 g je glykemická zátěž 2.8.
Je Blanšírované mandle vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Blanšírované mandle má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Blanšírované mandle ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Blanšírované mandle má glykemickou zátěž 2.8 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Související potraviny
Zkontrolujte Blanšírované mandle v aplikaci Logi, s vaší porcí.
