Para ořechy
Nízký GI
GL 0 na kus (4 g) · GL 0.6 na 100 g
- Vynikající zdroj selenu
- Vysoká kalorická hustota
Para ořechy má glykemický index 5 (Nízký). Jedna kus (4 g) přidá glykemickou zátěž 0.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1.1 na 100 g Nabízejí lepší poměr omega-3 k omega-6 mastným kyselinám ve srovnání s para ořechy, což podporuje lepší zdraví srdce a kontrolu zánětů.
Vlašské ořechy - GL 1.4 na 100 g Poskytují vyšší poměr vlákniny ke kaloriím a jsou vhodnější pro každodenní konzumaci bez rizika toxicity selenem.
Mandle
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Para ořechy je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 nut | 4 g | 0 |
| 1 oz (approx. 7 nuts) | 28 g | 0.2 |
| 1 šálek | 130 g | 0.8 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 659 kcal |
| Sacharidy | 11.7 g |
| Cukry (celkem) | 2.3 g |
| Přirozené | 2.3 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7.5 g |
| Rozpustná | 2.25 g |
| Nerozpustná | 5.25 g |
| Bílkoviny | 14.3 g |
| Tuky | 67.1 g |
| Nasycené | 16.1 g |
| Nenasycené | 50 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vynikající zdroj selenu
- Nízký glykemický index
- Bohaté na zdravé nenasycené tuky
- Vysoká kalorická hustota
- Vysoký obsah nasycených tuků
- Riziko toxicity selenu při nadměrné konzumaci
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Para ořechy?
Para ořechy má glykemický index 5 (Nízký). Jedna kus (4 g) má glykemickou zátěž 0; na 100 g je glykemická zátěž 0.6.
Je Para ořechy vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Para ořechy má nízký glykemický index (5), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Para ořechy ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Para ořechy má glykemickou zátěž 0.6 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Para ořechy v aplikaci Logi, s vaší porcí.
