kešu ořechy
Nízký GI
GL 0.1 na kus (2 g) · GL 8 na 100 g
- Přibližně 18 g bílkovin na 100 g, většina tuků je nenasycených.
- Energeticky vydatné: 553 kcal na 100 g, takže 30g hrst obsahuje přibližně 165 kcal.
kešu ořechy má glykemický index 25 (Nízký). Jedna kus (2 g) přidá glykemickou zátěž 0.1.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2515374 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1.4 na 100 g A snack and baking nut with more protein and fibre and a lower glycemic load (about 3 vs 8 per 100 g).
Mandle - GL 1.1 na 100 g Similar mild, creamy flavour for snacks, stir-fries and baking, with fewer carbohydrates (16.7 vs 30 g per 100 g).
Lískové ořechy - GL 4.2 na 100 g A snack nut with about the same calories, more fibre and a lower glycemic load than cashews.
Pistácie - GL 0.5 na 100 g A nut-free option for snacks, salads and stir-fries, with more protein (30 g per 100 g) and a third of the carbohydrates.
Dýňová semínka
Formy kešu ořechy
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
kešu ořechy je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cashew | 2 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 9 g | 0.7 |
| 1 oz (about 18 cashews) | 28 g | 2.2 |
| 1 cup, whole and halves | 137 g | 11 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 553 kcal |
| Sacharidy | 30.2 g |
| Cukry (celkem) | 5.9 g |
| Přirozené | 5.9 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3.3 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2.3 g |
| Bílkoviny | 18.2 g |
| Tuky | 43.9 g |
| Nasycené | 7.8 g |
| Nenasycené | 36.1 g |
| Sodík | 12 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Přibližně 18 g bílkovin na 100 g, většina tuků je nenasycených.
- Bohaté na měď, hořčík a zinek: 100 g poskytuje 292 mg hořčíku a 5,8 mg zinku.
- Nízká glykemická nálož na ořechovou svačinu: přibližně 8 na 100 g.
- Energeticky vydatné: 553 kcal na 100 g, takže 30g hrst obsahuje přibližně 165 kcal.
- Obsahují více sacharidů (30 g na 100 g) a méně vlákniny (3,3 g) než většina ostatních ořechů.
- Stromový ořech, jeden z běžných potravinových alergenů.
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index kešu ořechy?
kešu ořechy má glykemický index 25 (Nízký). Jedna kus (2 g) má glykemickou zátěž 0.1; na 100 g je glykemická zátěž 8.
Je kešu ořechy vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
kešu ořechy má nízký glykemický index (25), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma kešu ořechy má nejnižší glykemickou zátěž?
kešu ořechy má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem kešu ořechy v této databázi (8 na 100 g).
Zkontrolujte kešu ořechy v aplikaci Logi, s vaší porcí.
