kešu ořechy
Nízký GI
GL 2.2 na kus (28 g) · GL 8 na 100 g
- Rich in healthy unsaturated fats
- Moderate calorie density
kešu ořechy má glykemický index 25 (Nízký). Jedna kus (28 g) přidá glykemickou zátěž 2.2.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2515374 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy kešu ořechy
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
kešu ořechy je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 9 g | 0.7 |
| 1 oz (approx. 18 nuts) | 28 g | 2.2 |
| 1 šálek | 137 g | 11 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 553 kcal |
| Sacharidy | 30.2 g |
| Cukry (celkem) | 5.9 g |
| Přirozené | 5.9 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3.3 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2.3 g |
| Bílkoviny | 18.2 g |
| Tuky | 43.9 g |
| Nasycené | 7.8 g |
| Nenasycené | 36.1 g |
| Sodík | 12 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Rich in healthy unsaturated fats
- Good source of plant protein
- Contains essential minerals (magnesium, zinc)
- Moderate calorie density
- Contains some saturated fat
- Low in fiber compared to other nuts
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index kešu ořechy?
kešu ořechy má glykemický index 25 (Nízký). Jedna kus (28 g) má glykemickou zátěž 2.2; na 100 g je glykemická zátěž 8.
Je kešu ořechy vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
kešu ořechy má nízký glykemický index (25), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma kešu ořechy má nejnižší glykemickou zátěž?
kešu ořechy má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem kešu ořechy v této databázi (8 na 100 g).
Zkontrolujte kešu ořechy v aplikaci Logi, s vaší porcí.
