ořechové vločky
Nízký GI
GL 2.7 na 100 g
- vysoký obsah nenasycených tuků
- vysoká kalorická hustota
ořechové vločky má glykemický index 15 (Nízký).
Aktualizováno 24. 9. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
ořechové vločky je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 600 kcal |
| Sacharidy | 18 g |
| Cukry (celkem) | 4 g |
| Přirozené | 4 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 8 g |
| Rozpustná | 2.5 g |
| Nerozpustná | 5.5 g |
| Bílkoviny | 15 g |
| Tuky | 54 g |
| Nasycené | 7 g |
| Nenasycené | 45 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- vysoký obsah nenasycených tuků
- dobrý zdroj vlákniny
- nízký glykemický index
- vysoká kalorická hustota
- střední míra zpracování
- potenciální alergen (ořechy)
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index ořechové vločky?
ořechové vločky má glykemický index 15 (Nízký) a glykemickou zátěž 2.7 na 100 g.
Je ořechové vločky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
ořechové vločky má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak ořechové vločky ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
ořechové vločky má glykemickou zátěž 2.7 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Související potraviny
-
Směs ořechů GI 15 - Ořechová sůl bez GI
-
Omáčka z mixu ořechů GI 25 -
Klastry ořechů a semínek (vázané vaječným bílkem nebo vláknovým sirupem) GI 25 -
směs nasekaných vlašských ořechů, pekanových ořechů, chia semínek se skořicí a sladidlem z mnichova ovoce GI 5 -
Syrové směs ořechů a semen (neslazená) GI 15 -
Směs syrových ořechů GI 15 -
Ořechy a mandle GI 15
Zkontrolujte ořechové vločky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
