Piniové ořechy
Nízký GI
GL 2.7 na šálek (135 g) · GL 2 na 100 g
- Vysoký obsah zdravých nenasycených tuků
- Vysoká kalorická hustota
Piniové ořechy má glykemický index 15 (Nízký). Jedna šálek (135 g) přidá glykemickou zátěž 2.7.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2346392 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2.9 na 100 g Nabízejí výrazně vyšší obsah vlákniny a kyseliny alfa-linolenové, která je prospěšnější pro citlivost na inzulín.
Namočená lněná semínka - GL 2.1 na 100 g Vlašské ořechy poskytují lepší poměr omega-3 a omega-6 mastných kyselin a vyšší celkovou antioxidační kapacitu.
Vlašské ořechy - GL 1 na 100 g Obsahují mnohem vyšší hladinu rozpustné vlákniny, která pomáhá stabilizovat hladinu glukózy v krvi účinněji než piniové oříšky.
Chia semínka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Piniové ořechy je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 9 g | 0.2 |
| 1 porce | 28 g | 0.6 |
| 1 šálek | 135 g | 2.7 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 673 kcal |
| Sacharidy | 13.1 g |
| Cukry (celkem) | 3.6 g |
| Přirozené | 3.6 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3.7 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.6 g |
| Bílkoviny | 13.7 g |
| Tuky | 68.4 g |
| Nasycené | 4.9 g |
| Nenasycené | 61 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah zdravých nenasycených tuků
- Nízký glykemický index
- Vysoká kalorická hustota
- Nízký poměr vlákniny ke kaloriím
Alergeny
Recepty s touto surovinou: Piniové ořechy
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Piniové ořechy?
Piniové ořechy má glykemický index 15 (Nízký). Jedna šálek (135 g) má glykemickou zátěž 2.7; na 100 g je glykemická zátěž 2.
Je Piniové ořechy vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Piniové ořechy má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Piniové ořechy ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Piniové ořechy má glykemickou zátěž 2 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Piniové ořechy v aplikaci Logi, s vaší porcí.
