pšeničné otruby
Nízký GI
GL 5.8 na šálek (58 g) · GL 10 na 100 g
- Extremely high fiber content
- May cause digestive discomfort in excess
pšeničné otruby má glykemický index 15 (Nízký). Jedna šálek (58 g) přidá glykemickou zátěž 5.8.
Aktualizováno 2. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy pšeničné otruby
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
pšeničné otruby je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 4 g | 0.4 |
| 1 šálek | 58 g | 5.8 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 216 kcal |
| Sacharidy | 64.5 g |
| Cukry (celkem) | 0.4 g |
| Přirozené | 0.4 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 42.8 g |
| Rozpustná | 12.8 g |
| Nerozpustná | 30 g |
| Bílkoviny | 15.6 g |
| Tuky | 4.3 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 3.6 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Extremely high fiber content
- Low glycemic index and load
- Good source of protein
- May cause digestive discomfort in excess
- Contains gluten
- Low in some essential micronutrients compared to whole wheat
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index pšeničné otruby?
pšeničné otruby má glykemický index 15 (Nízký). Jedna šálek (58 g) má glykemickou zátěž 5.8; na 100 g je glykemická zátěž 10.
Je pšeničné otruby vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
pšeničné otruby má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma pšeničné otruby má nejnižší glykemickou zátěž?
pšeničné otruby má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem pšeničné otruby v této databázi (10 na 100 g).
Zkontrolujte pšeničné otruby v aplikaci Logi, s vaší porcí.
