Tortilla z naklíčené celozrnné pšenice nebo vícezrnná tortilla
Nízký GI
GL 19 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední obsah sodíku
Tortilla z naklíčené celozrnné pšenice nebo vícezrnná tortilla má glykemický index 45, nižší než běžný Tortilla (52).
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Tortilly z lněných semínek a slupek psylliaGL 2.7 na 100 g Lněné tortilly nabízejí mnohem nižší glykemickou zátěž (GL) 1 oproti 19, poskytují podobnou texturu a zároveň výrazně snižují glykemický dopad.
- GL 2 na 100 g Květákové wrapy jsou všestrannou alternativou s nízkým glykemickým indexem a hodnotou GL 2, která pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi stabilní ve srovnání s původní variantou na bázi obilovin.
Květáková tortilla (domácí) - GL 1 na 100 g Mandlová mouka na roti poskytuje nutričně bohatou náhradu s nízkou hodnotou GL (1), která více zasytí a má mnohem menší dopad na hladinu glukózy v krvi než naklíčená pšenice.
Roti z mandlové mouky - GL 1 na 100 g Použití listů kapusty jako wrapu je vynikající způsob, jak zcela eliminovat sacharidy na bázi obilovin, což vede k zanedbatelné hodnotě GL 1.
Kapusta listová
Formy Tortilla
- GI 52 · GL 25 na 100 g
Tortilla - GI 5 · GL 0.4 na 100 g sugar free
Tortilla bez kalorií - GI 20 · GL 1.4 na 100 g gluten freeketo
Keto tortilla - Tortilly z lněných semínek a slupek psylliaGI 10 · GL 2.7 na 100 g flaxseed
- Tortilla s nízkým obsahem sacharidůGI 35 · GL 9 na 100 g low sodium
- GI 40 · GL 10 na 100 g high protein
Proteinová tortilla - GI 52 · GL 25 na 100 g soft
Měkká tortilla - +2 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Tortilla z naklíčené celozrnné pšenice nebo vícezrnná tortilla je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Sacharidy | 42 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.5 g |
| Nerozpustná | 4.5 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 3 g |
| Sodík | 320 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nižší glykemický index než běžné tortilly
- Obsahuje více mikroživin díky nakličování
- Střední obsah sodíku
- Zpracované ve srovnání s celými zrny
- Obsahuje lepek
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Tortilla z naklíčené celozrnné pšenice nebo vícezrnná tortilla?
Tortilla z naklíčené celozrnné pšenice nebo vícezrnná tortilla má glykemický index 45 (Nízký) a glykemickou zátěž 19 na 100 g.
Je Tortilla z naklíčené celozrnné pšenice nebo vícezrnná tortilla vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Tortilla z naklíčené celozrnné pšenice nebo vícezrnná tortilla má nízký glykemický index (45), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Tortilla má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Tortilla v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Tortilla bez kalorií (0.4 na 100 g).
Zkontrolujte Tortilla z naklíčené celozrnné pšenice nebo vícezrnná tortilla v aplikaci Logi, s vaší porcí.
