Drcená žlutá čočka
Nízký GI
GL 28.5 na typická šálek (150 g) · GL 19 na 100 g
- Vysoký obsah bílkovin
- Střední glykemická zátěž
Drcená žlutá čočka má glykemický index 32, stejný jako běžný Červená čočka půlená (32). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 28.5.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Lupinové boby nabízejí podobnou texturu luštěnin a profil bílkovin, ale s výrazně nižší glykemickou zátěží (GL) 2 oproti 19, což vede k mnohem menšímu vlivu na hladinu cukru v krvi.
Směs lupinových bobů - GL 1 na 100 g Černé sójové boby poskytují vydatnou alternativu luštěnin bohatou na vlákninu s glykemickou zátěží (GL) pouze 1, což z nich činí mnohem stabilnější volbu pro kontrolu glukózy než žlutá čočka.
Černé sójové boby
Formy Červená čočka půlená
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Drcená žlutá čočka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Sacharidy | 60 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 8 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.6 g |
| Bílkoviny | 25 g |
| Tuky | 1.1 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 0.9 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah bílkovin
- Bohatá na vlákninu
- Nízký obsah tuku a sodíku
- Střední glykemická zátěž
- Není kompletní bílkovina
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Drcená žlutá čočka?
Drcená žlutá čočka má glykemický index 32 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 28.5; na 100 g je glykemická zátěž 19.
Je Drcená žlutá čočka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Drcená žlutá čočka má nízký glykemický index (32), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Červená čočka půlená má nejnižší glykemickou zátěž?
Drcená žlutá čočka má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Červená čočka půlená v této databázi (19 na 100 g).
Zkontrolujte Drcená žlutá čočka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
