Ovocná pomazánka
Nízký GI
GL 2.7 na typická polévková lžíce (15 g) · GL 18 na 100 g
- Bez přidaného cukru
- Vysoký obsah přírodních cukrů
Ovocná pomazánka má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická polévková lžíce (15 g) přidá glykemickou zátěž 2.7.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 5 na 100 g Chia džem poskytuje podobnou texturu a možnosti použití jako ovocná pomazánka, ale s výrazně nižší GL (5 oproti 18) a GI (30 oproti 50).
Domácí chia džem z lesního ovoce (bez přidaného cukru) - GL 3 na 100 g Celé maliny nabízejí přirozenou alternativu k ovocné pomazánce bohatou na vlákninu s mnohem nižším glykemickým dopadem (GL 3 oproti 18).
Čerstvé celé maliny - GL 1 na 100 g Rozmačkané avokádo je vynikající slanou alternativou na tousty nebo krekry, která dodává zdravé tuky a má minimální glykemický dopad (GL 1 oproti 18).
Avokádový krém
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Ovocná pomazánka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 150 kcal |
| Sacharidy | 36 g |
| Cukry (celkem) | 32 g |
| Přirozené | 32 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 0.7 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0 g |
| Nenasycené | 0.1 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Bez přidaného cukru
- Obsahuje přírodní ovocná vlákna
- Vysoký obsah přírodních cukrů
- Střední glykemická zátěž
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Ovocná pomazánka?
Ovocná pomazánka má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická polévková lžíce (15 g) má glykemickou zátěž 2.7; na 100 g je glykemická zátěž 18.
Je Ovocná pomazánka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Ovocná pomazánka má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Ovocná pomazánka ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Ovocná pomazánka má glykemickou zátěž 18 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Ovocná pomazánka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
